我还记得那天，膝盖疼得像被千万根针扎一样。上楼梯时，侧向发力，疼痛感就像一把锐利的刀子在我膝盖里来回切割。走平路、下楼梯倒还好，但每次上楼梯都像是在挑战自己的极限。起初，我以为只是缺乏锻炼，没当回事。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，直到我无法忽视它的存在。

我去医院做了检查，医生告诉我我的膝盖交叉韧带有大约三分之一的损伤。听到这个消息，我心中五味杂陈，既担心又害怕。担心的是这次受伤会对我的日常生活造成多大的影响，害怕的是如果不及时治疗，会不会导致更严重的后果。

在医生的建议下，我开始服用金天格胶囊和痛舒片。十天过去了，疼痛感有所缓解，但我仍然心存疑虑。网络上有很多人说，像我这样的情况最好需要打石膏固定。于是，我决定在京东互联网医院上咨询一位骨科医生，希望能得到更专业的建议。

医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我不是急性外伤不需要打石膏的。只需要佩戴护膝保护就可以了。同时，他还建议我增加一个硫酸氨基葡萄糖，用于营养关节。他的话让我感到安心，仿佛一块巨石从我心头落下。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。每天坚持做直腿抬高，锻炼股四头肌力量，增加膝关节稳定性。同时，我也注意平时的保暖，避免爬山、上下楼梯、蹲起等动作，体重大的话要注意减肥，做对抗性较强的运动时要佩戴护膝。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了至关重要的作用。

现在回想起来，那段时间的经历让我更加珍惜自己的健康。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。