我坐在电脑前，手指在键盘上徘徊，心中充满了恐惧和焦虑。四个多月了，我一直被这种感觉困扰着。每当我想学习、工作或者做任何事情时，总有一种无形的力量阻止我前进。这种感觉就像一堵厚重的墙，挡在我和我的目标之间。

我知道自己需要帮助，于是决定在京东互联网医院寻求心理咨询。通过视频通话，我见到了我的心理医生。她的名字叫李医生，温柔的笑容和专业的态度让我感到安心。

“你好，我是李医生。请告诉我你最近遇到的问题。”她说。她的声音很平静，仿佛能抚平我内心的波澜。

我深吸一口气，开始讲述我的故事。从复读失败到现在的恐惧和焦虑，我把所有的感受都倾诉出来。李医生认真地听着，时不时地插入一些问题，帮助我更好地理解自己的情绪。

“你说你总是想高效率学习，但做不到。这可能是因为你对自己的期望过高，导致了压力和焦虑。”李医生解释道，“我们可以一起探索如何调整你的期望值，找到更适合你的学习方法。”

我点了点头，感觉自己的心情开始变得轻松起来。李医生继续说：“另外，你也提到了自卑和人生规划混乱的问题。这些都是很正常的感受，尤其是在面对未来的不确定性时。我们可以一起制定一个可行的计划，帮助你更好地应对这些挑战。”

在接下来的几周里，我和李医生进行了多次咨询。每次都能从中获得新的启示和帮助。渐渐地，我开始学会如何管理自己的情绪，如何设定合理的目标，如何与人交流和沟通。我的恐惧和焦虑也逐渐减少了。

现在回想起来，我很庆幸自己当初选择了在京东互联网医院寻求帮助。李医生的专业和耐心让我重新找回了自信和方向。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。相信你也能像我一样，走出困境，迎接更美好的未来。