我从来没有想过，肩膀疼痛会成为我生活中的一大困扰。起初只是偶尔的酸痛，后来发展到每天都要忍受那种钻心的疼痛。尤其是当我试图抬起胳膊时，疼痛就像一把尖锐的刀子，深深地扎进我的肩膀。

我记得那天早上，我在家里做家务，突然感到左肩一阵剧痛。我试图用右手按摩缓解，但疼痛并没有减轻。反而，它开始向我的脖子和背部蔓延。那种感觉就像有一只无形的手在扭曲我的肌肉，令我无法动弹。

我知道我需要寻求专业的医疗帮助。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了一次在线咨询。医生很友善，问了我很多问题，包括疼痛的位置、持续时间、是否有其他症状等等。通过这些问题，医生初步判断我可能患有肩周炎。

医生建议我采取综合治疗，包括休息、用药、理疗和平时保养。首先，我需要注意休息，避免过度劳累。其次，医生推荐我口服洛索洛芬钠片和尪痹片，并外用活血止痛膏。同时，医生还建议我做一些理疗，如热敷、针灸和烤灯等。

在整个咨询过程中，医生非常耐心和专业。他们不仅解答了我的问题，还提供了很多实用的建议和指导。比如，医生告诉我要注意防寒保暖，纠正不良姿势，正确坐姿及站姿可以减轻肩颈部负担。睡觉时需避免侧睡压到患侧。这些小贴士对我来说非常有用。

我按照医生的建议进行治疗，逐渐感觉到疼痛减轻了。现在，我已经可以自由地抬起胳膊，做一些日常活动了。虽然肩膀仍然有些不适，但我知道，只要我继续坚持治疗和保养，我的肩膀一定会恢复健康的。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事。平日里，我们应该多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！