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为什么我总是在凌晨4点多醒来?

为什么我总是在凌晨4点多醒来?

我总是在凌晨4点多醒来,仿佛被一只无形的手从梦中拽出。这种感觉就像被一只巨大的手掌按住胸口,无法呼吸。每次醒来,我都会感到一阵莫名的恐慌,心跳加速,仿佛有什么大事即将发生。这种情况已经持续了三四天,每天都是如此,令我不禁开始担忧自己的健康。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我平时的作息时间,我告诉他我通常在12点前入睡,睡着大概在12点半前。最近几天,我总是在3点半和4点40左右突然醒来,然后再次入睡,直到早上6点半左右醒来。白天我也会在中午午休时小睡一会儿,但不超过半小时。医生听完后,建议我调整作息时间,晚上10点半左右入睡,睡前不要做任何事情,自己调整下,如果调整不过来就需要服用药物了,如甜梦口服液等。

我问医生这可能是哪些方面的原因,医生说可能是思虑过度引起的,需要调整作息时间,选择适合自己的,必要时服药改善。我想起最近的确是有点各种恐病,工作压力也突然加大了一些,同时还在感冒。医生说这些都可能是原因,感冒必要时吃点感冒药,调整下自己的作息时间很重要。

我深吸一口气,决定按照医生的建议去做。毕竟,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们都能早日恢复健康。失眠症就医指南 常见症状 失眠症的常见症状包括入睡困难、夜间多次醒来、早醒、白天疲劳、注意力不集中等。易感人群主要是压力大、情绪波动、生活不规律的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,晚上10点半左右入睡,白天避免过度睡眠。 2. 睡前放松,避免使用电子设备,保持安静的睡眠环境。 3. 如果调整作息时间无效,可以考虑服用改善睡眠的药物,如甜梦口服液等。 4. 管理好自己的情绪,减少压力,必要时寻求心理咨询或治疗。 5. 如果伴有感冒等其他疾病,应及时治疗,避免影响睡眠质量。

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