我记得那天晚上，疼痛像一只无形的手，紧紧地攥住了我的右肩。每次我试图拉伸，连着脖子的刺痛感就像电流一样传遍全身。右手臂也变得异常无力，仿佛失去了所有的力量。这种感觉持续了好几个月，直到我无法忍受，才决定寻求帮助。

我来到了京东互联网医院，通过在线咨询与一位医生进行了交流。医生问我这种情况多久了，有没有手臂手指酸胀麻疼不适。我告诉他，已经持续了好几个月了，特别是右肩膀连着脖子会突然间刺痛，右手臂也经常感觉没有力气。医生听完我的描述后，告诉我这主要是考虑长时间的低头太多导致的颈椎病，颈椎间盘突出压迫了神经根导致的。

我感到一阵窘迫和焦急，心想自己怎么会忽视了身体的信号。医生安慰我说，不要长时间的低头太多，特别是看手机电脑。需要多抬头后仰看天空，或者看天花板，每次低头久坐弯腰不要超过半小时，就要休息一下颈部和腰部，抬头后仰伸懒腰锻炼一下。这是最主要的缓解方法。同时，他也开了一些药给我，包括塞来昔布胶囊、迈之灵片和氯唑沙宗片，告诉我一起口服可以缓解症状。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天定时休息，做一些简单的颈部和腰部的拉伸运动。同时，也按时服用医生开的药物。慢慢地，我的疼痛开始减轻，右手臂的力气也逐渐恢复了。现在回想起来，真的很庆幸当初及时寻求了帮助，否则可能会发展成更严重的病情。

我想问问大家有没有出现过这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医是非常重要的。特别是对于我们这些长时间面对电脑工作的人来说，更要注意保护自己的颈椎和腰部。希望我的经历可以给大家一些启示，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！