我总是觉得自己像一只在寒冬中瑟瑟发抖的小鸟。38岁的我，偏瘦，手脚冰凉，尤其是冬天，冻疮总是找上门来。每当夜幕降临，我的心情也随之沉重，失眠的折磨让我疲惫不堪。直到有一天，朋友向我推荐了枸杞泡水的方法，称其有助于改善睡眠质量。我抱着试一试的心态，开始了这段旅程。

那天下午，我在家中静静地泡制着枸杞茶，加入了一两片西洋参和一两颗红枣，担心上火，又加了一些胎菊。看着这些中药材在水中缓缓释放出它们的药性，我不禁感到一丝安慰。晚上，喝完这杯茶后，我惊喜地发现，我的睡眠质量真的有所改善。从此，枸杞泡水成为了我每天必不可少的习惯。

然而，随着时间的推移，我开始担心这种方法是否科学，是否会对我的身体产生不良影响。于是，我决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院，我联系到了医生**。在我们的交流中，我详细描述了自己的症状和使用枸杞泡水的经历。医生**耐心地听完后，告诉我：“枸杞是暖性的，西洋参也是。你的配方基本上是合理的。”听到这句话，我如释重负，心中的疑虑烟消云散。

医生**还提醒我，枸杞泡水虽然有助于改善睡眠，但效果可能会比较慢，需要长期坚持。同时，他也建议我可以适当地养肝明目，保持身体的整体健康状态。他的建议让我更加坚定了继续使用枸杞泡水的决心。

现在，每当我泡制枸杞茶时，总会想起医生**的建议和鼓励。虽然手脚依然会在寒冷的冬天感到冰凉，但我知道，我正在朝着更健康的方向迈进。枸杞泡水不仅改善了我的睡眠质量，也让我对自己的身体有了更深入的了解和关注。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎在评论区分享你们的经验和故事。让我们一起关注健康，共同成长。