如何缓解神经衰弱和疲劳？-京东健康

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我最近总是感到精神不振，容易疲劳，想知道可能是什么原因？

就诊科室：中医内科

医生建议

考虑到你的症状，可能是由于缺乏维生素B族和其他营养素引起的神经衰弱。建议你除了药物补充外，还要注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力。增加户外活动和合理的休息时间，多吃一些富含维生素B族的食物，如全谷类、豆类、瘦肉等。尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近总是感到精神不振，容易疲劳，想知道可能是什么原因？

医生

这种情况可能是由于缺乏维生素B族和其他营养素引起的。可以通过补充维生素B族、谷维素片和刺五加片来改善。

患者

我已经在服用一些维生素B族的药物，但是效果不明显。请问还需要注意什么？

医生

除了药物补充外，建议你保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力。同时，增加户外活动和合理的休息时间也很重要。

患者

我平时工作压力比较大，经常熬夜。请问有没有其他的生活方式可以帮助我缓解这种情况？

医生

在饮食方面，多吃一些富含维生素B族的食物，如全谷类、豆类、瘦肉等。另外，尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想。

患者

我听说刺五加片可以提高免疫力，是否适合我？

医生

刺五加片主要用于改善体力和精神状态，对于神经衰弱和疲劳有一定的帮助。但是，具体用药还需要根据你的身体状况和医生的建议来确定。

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文章工作时总困，打球也气短？可能是神经衰弱！

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生命之光传递者

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文章 17岁学生手抖、失眠多梦，怎么办？

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绿色医疗倡导者

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文章老人失眠、神经衰弱、轻度抑郁，需要开美利曲辛片

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