178cm高，150斤重，想通过健康饮食和运动控制体重，平时很少运动，希望得到专业建议。患者男性15岁
就诊科室： 营养科
根据你的身高体重，体重管理的目标应该是维持健康的体重而不是过度减肥。建议你从简单的有氧运动开始，逐渐增加运动强度和时间。同时，调整饮食结构，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类的摄入。避免过度饮酒和吃零食。记住，健康的饮食和运动是最有效和安全的方式，不建议使用减肥药。
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朱琳
主治医师
常州市肿瘤医院
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医生建议：根据你的身高体重，体重管理的目标应该是维持健康的体重而不是过度减肥。建议你从简单的有氧运动开始，逐渐增加运动强度和时间。同时，调整饮食结构，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类的摄入。避免过度饮酒和吃零食。记住，健康的饮食和运动是最有效和安全的方式，不建议使用减肥药。
朱琳
主治医师
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朱琳
主治医师
常州市肿瘤医院
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