我想减肥，但之前尝试过节食和不吃饭，结果都反弹了。生完孩子后也没能瘦下来。请问如何科学减重？
就诊科室： 营养科
对于肥胖问题，建议采取科学的减肥方法，包括合理的饮食和适当的运动。每天摄入的能量应该低于消耗的能量，通过减少主食的摄入，避免高油脂和高糖分的食物，增加蔬菜和水果的摄入来实现能量负平衡。同时，坚持每天进行有氧运动和隔天的无氧运动。请勿使用未经验证的减肥产品，以免对身体造成伤害。如需更详细的指导，建议购买私人医生服务，获得个性化的饮食和运动方案，并且每天都会有专人督促你执行。
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就诊科室：营养科
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胡小翠
主任医师
湖南省肿瘤医院
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胡小翠
主任医师
湖南省肿瘤医院
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就诊科室：营养科
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胡小翠
主任医师
湖南省肿瘤医院
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