我想减肥，但不想减肌肉。最近每天都在做胯下击掌的运动，膝盖有损伤，需要科学的减肥方法。
就诊科室： 营养科
对于肥胖问题，首先需要控制能量摄入和增加能量消耗。通过选择低GI的主食、健康的脂肪来源和增加蔬菜水果的摄入量，可以保持营养平衡。同时，使用药物如奥利司他需要在医生指导下进行，注意可能的副作用。运动是减肥的重要组成部分，建议选择不用膝关节的运动方式，如游泳、瑜伽等，并结合多种运动方式，包括力量训练和有氧运动。
问答详情
问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议
相关问诊
我想知道如何通过饮食和运动来增加身高，特别是高钙牛奶、酸牛奶和核桃花生牛奶的效果。
就诊科室：营养科
总交流次数：12
医生建议：对于身高增长，均衡营养和适当的运动是非常重要的。高钙牛奶是最有益的选择，但也要注意其他营养素的摄入。每天一斤牛奶、2个蛋，结合游泳、打羽毛球和引体向上等运动，可以有效促进身高增长。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。
胡小翠
主任医师
湖南省肿瘤医院
查看详情
我最近总是感到疲劳和头晕，可能是因为工作压力大，想知道是否可以在晚上一起吃这些药？患者女性22岁
就诊科室：营养科
总交流次数：9
医生建议：根据你的症状，可能是由于贫血或甲状腺功能亢进等原因引起的。建议你分开服用药物，避免药物相互作用和不良反应。可以根据每种药物的用法和你的日常生活习惯来调整用药时间。同时，保持良好的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适当运动，可以帮助你更好地管理健康。
胡小翠
主任医师
湖南省肿瘤医院
查看详情
我被诊断出抑郁和双相情感障碍，正在服用医院处方药物，但晚上总是失眠，担心情况会越来越差，想知道如何处理身体的情况。同时也想了解一些关于健康减肥和增肥的信息。患者女性20岁
就诊科室：营养科
总交流次数：9
医生建议：针对抑郁症和双相情感障碍，首先要坚持服用医生开具的药物。对于失眠问题，建议咨询相关科室的医生。关于健康减肥和增肥，建立能量负平衡是关键。采取慧吃巧吃和慧动的策略，避免节食和饿肚子。每月减1-4㎏，保证营养，减脂不减健康。养成健康的生活方式，吃动平衡，减少反弹！
胡小翠
主任医师
湖南省肿瘤医院
查看详情
接诊医生
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5