患者阴虚火旺，询问跳绳锻炼的效果及时间。患者女性20岁
就诊科室： 中医内科
对于阴虚火旺的患者，跳绳可以作为辅助手段，但效果因人而异。除了跳绳，还可以尝试中药调理、饮食调整和生活习惯的改善。建议向专业医生咨询具体的治疗建议，并遵医嘱进行治疗。同时，注意保持良好的作息和情绪状态对改善病情也很重要。
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睡眠浅，心烦意乱，舌头发白，胃不好，浅表性胃炎，咨询失眠用药。患者男性56岁
就诊科室：中医内科
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医生建议：失眠可能是虚证或寒证、痰浊证引起，不建议使用牛黄安神丸。患者有浅表性胃炎，用药需谨慎。建议结合舌诊和其他症状，选择适合的中成药。生活上注意饮食，避免辛辣刺激性食物，保持良好的作息习惯。
练景灏
住院医师
河源市深河人民医院
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吃山药后出现过敏，局部皮肤瘙痒，已有几天。患者女性55岁
就诊科室：中医内科
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医生建议：山药过敏可能是接触性皮炎，建议用凉水清洗过敏部位，涂抹卤米松软膏，避免接触过敏原。如有甲亢，用药需咨询甲亢医生。保持皮肤清洁，注意休息。
练景灏
住院医师
河源市深河人民医院
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肩酸乏力，持续半个月，疑似气虚。患者男性51岁
就诊科室：中医内科
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医生建议：患者可能患有气虚，建议使用补中益气丸进行调理。如症状无改善，建议线下就医，结合中医摸脉进行诊断。生活上注意适当休息，避免过度劳累。
练景灏
住院医师
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1.茯神：几乎可以用于各种类型失眠。 2.淡竹叶、竹叶、竹茹、生甘草：用于实火失眠，主要表现为入睡困难、易醒、多梦，心烦气燥，口苦，小便偏黄，舌尖或舌边红。 舌尖红 舌边红 3.百合、枸杞、石斛、麦冬、天冬、沙参、干地黄、玉竹、桑葚：主要用于虚火（阴虚火旺）失眠，表现为入睡困难、易醒、多梦，心烦、悸，头晕耳鸣，健忘、脱发，盗汗，黑眼圈特别明显，手足心热，口、咽干口水较少，腰膝酸软，夜尿多，男子遗精早泄，女子月经不调，舌红少苔。 舌红少苔 4.党参、太子参、人参、黄芪、莲子肉、炙甘草、大枣、龙眼肉、酸枣仁、当归：主要用于气血不足的失眠，表现为易惊醒、多梦，胆小易惊，心悸，易疲劳、乏力，健忘，易汗多、动则汗出，胃口不好，大便偏稀烂，舌淡苔白。 舌淡暗有齿痕苔白 5.郁金、玫瑰花、素馨花、合欢花、佛手：主要用于气郁失眠，表现为入睡困难、易醒、多梦，闷闷不乐，唉声叹气，怨声连连，或烦躁易怒，思绪较多，胸胁闷胀，主观症状多（哪哪都不舒服）但医学检验检查正常，不思饮食，大便干稀不调，舌淡红(正常)或舌淡紫或舌边红苔薄白或黄。 舌淡紫苔薄白
练景灏
住院医师
河源市深河人民医院
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文章 长期失眠的助睡方法
——————简易气功导睡法：在睡觉前运用即可。 1.保持室内环境安静（室内环境不安静的，可以网上买海绵耳塞，隔音效果也不错），选择自己舒适的睡姿。 2.喜欢仰卧位者，睡时先将手掌放在肚脐下的小腹部（丹田）上，放松身体，自然呼吸，将意念（注意力）集中在自己的呼吸上，放空大脑，静静地感觉自己的呼吸，吸气时感觉气从鼻腔依次到喉咙、胸、腹、丹田，呼气时感觉从丹田到鼻腔。 3.喜欢侧卧位者，可以将两手食指塞住自己的耳朵（能这样做效果最好，可以感觉自己的呼吸声，姿势感觉不舒服者也可以不做），然后同上文的做法，自然呼吸，将意念（注意力）集中在自己的呼吸上，放空大脑，静静感觉自己的呼吸，吸气时感觉气从鼻腔依次到喉咙、胸、腹、丹田，呼气时感觉从丹田到鼻腔。久久即有睡意。
练景灏
住院医师
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