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腹部肥胖,饮食调整能否逆转

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肚子和大腿根特别胖,通过饮食调整和运动能否逆转。患者女性27岁
就诊科室: 内分泌科
医生建议
腹部肥胖可能与饮食和生活习惯有关,建议减少主食摄入,增加蛋白质摄入,并增加核心力量锻炼。同时,保持健康的饮食习惯和适量的运动是关键。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
医生,我体重110斤,身高154厘米,肚子和大腿根特别胖,想咨询一下这种情况能不能通过运动和饮食调整来逆转?
医生
您好,根据您的描述,您的症状可能是腹部肥胖,这通常与饮食和生活习惯有关。您目前已经在饮食上做了调整,戒掉了水果和外卖,这对健康是有益的。
患者
是的,我现在吃的比较清淡,主要是小米饭,早上吃鸡蛋,但肚子肉还是多。
医生
您可以考虑减少主食的摄入,增加蛋白质的摄入,比如肉类和蔬菜。
患者
我已经不吃白面了,因为觉得没力气。
医生
不吃白面是正确的,但您可以通过摄入大米饭和小米饭来获取能量,同时确保营养均衡。
患者
我的情况算轻微的吗?发现得比较及时。
医生
您的症状不算严重,但需要及时调整饮食和生活方式。
患者
那我现在的情况是胰岛素抵抗吗?
医生
根据您的描述,目前不算胰岛素抵抗,但需要注意饮食和锻炼。
患者
那我现在应该做些什么来改善我的情况呢?
医生
您可以通过增加核心力量的锻炼来加速减肥,比如普拉提等。同时,保持健康的饮食和适量的运动是关键。
患者
医生,我之前运动半个月,瘦了10斤,但腰围没有变化。
医生
减肥的过程中,体重下降可能比较快,但腰围的变化可能不那么明显。您需要更加注重核心练习。
患者
好的,我会注意的。
患者
医生,我现在吃的比较清淡,感觉人也不困了,也不饿了。
医生
这是非常好的迹象,继续保持健康的饮食习惯和适量的运动。
患者
医生,我这个情况真的可以逆转吗?有点担心。
医生
可以的,通过适当的饮食调整和运动,您的健康状况是可以得到改善的。
患者
谢谢医生,我会努力的!
医生
加油!保持积极的心态,健康的生活习惯对您来说非常重要。
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