根据描述，可能是腕部软组织损伤。建议佩戴护腕保护腕关节，并观察半月左右。如果症状没有改善，建议到当地医院手外科就诊，进行核磁共振检查以明确损伤部位及程度。对于软组织损伤，可以通过一段时间的修养来恢复。同时，适当进行热敷来缓解疼痛，避免过度使用手腕，给予充分的休息。