夜黄素对成人是安全有效的，建议每日服用两粒。然而，预防花眼主要依赖于叶黄素的作用。叶黄素是一种强大的抗氧化剂，能够保护视网膜，增进视力，预防青光眼和延缓白内障的发生。因此，合理补充叶黄素是非常重要的。另外，保持良好的生活习惯，如定期眼部检查，避免长时间盯着屏幕，适当休息等，也能有效地维护眼部健康。