根据您的描述，您可能用力过大导致了耳膜松弛。这种情况通常是暂时的，休息一段时间会恢复。建议您放松耳朵，不要再用力鼓气。一般来说，耳膜松弛的症状会在一到两周内自行恢复。避免辛辣、鱼腥食物，注意休息。耳膜松弛通常会在一到两周内自行恢复，期间避免用力鼓气。