问诊记录
我想知道跑步是否能帮助我减少腹部脂肪，并且需要多长时间才能看到效果？患者女性31岁
就诊科室：营养科
总交流次数：7
如果你想通过运动减少腹部脂肪，跑步是一种非常有效的方法。建议你每次跑步至少30-40分钟，坚持一个月以上。同时，平板支撑和靠墙深蹲等力量训练也可以帮助你达到更好的效果。请记住，健康的饮食和生活方式同样重要。
牟波
主治医师
云南大学附属医院
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30岁以上女性，肚子变大，担心是否正常，希望了解原因和预防方法。
就诊科室：营养科
总交流次数：8
对于腹部肥胖，我们需要从多个方面入手。首先，合理的饮食习惯和适量的运动是非常重要的。其次，保持良好的睡眠质量和减少压力也能有效预防腹部肥胖。最后，定期进行体检，及时了解自己的身体状况，做到早预防、早治疗。
牟波
主治医师
云南大学附属医院
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