戴驭虎

如果膝关节弹响不伴有疼痛、膝关节卡顿等情况，属于是正常生理情况。然而，如果弹响伴有疼痛，需要考虑是否与半月板、韧带损伤、退变有关。建议到医院做一个膝关节MR明确病因。平时要注意避免过度运动和受伤，保持适当的体重，选择合适的鞋子和运动方式。对于症状较轻的患者，可以通过物理治疗、按摩和热敷等非手术治疗方法来缓解症状。对于症状严重的患者，可能需要手术干预。同时，建议您在医生的指导下使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来控制疼痛和炎症。

初步判断为腰肌筋膜炎，建议使用热毛巾热敷、洛索洛芬贴外敷止痛，口服肌松药和活血的药物。同时，去附近的理疗馆进行腰部的手法按摩理疗或艾灸也会有所帮助。请注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼以增强肌肉力量和柔韧性。