痴呆相关科普内容
文章 老年痴呆是“孤独”造成的？
关于老人的健康，唯一离不开的两点身体表现就是：充足的气血和经络的顺畅。而足够的气血可以通过饮食和生活习惯等外物因素控制，但是经络的畅通则需要我们的心境和良好的情绪。随着现在的人多是喜欢在大城市打拼，追求更好的，这样才能享受更好的生活，有能带给家人和朋友更多好处。那么老人就会经常被一个人留在家里，成为“空巢老人”。 有研究说，老人若是在孤独的状态，很容易造成心理上感受到冷落和大脑放空持续性的衰退，加重老年痴呆的程度，因此不能放任老人的孤独情绪。 日常中除了孤独，还有哪些事情容易引发老年痴呆？ 脑震荡 若是家族史里有患有痴呆症的人来说，若是头部受到了重创打击，就会造成大脑的认知出现问题，加速痴呆症的变化。也有测试，脑震荡之后的痴呆症的人大脑的灰质较多，记忆功能受到影响。 空气差 若是老人居住在环境受到严重污染的地方，含有很多细微颗粒在空气中，经常肺部受到感染，老人的呼吸系统就会出现问题，还会造成痴呆症的加重。这些细微颗粒可以诱发身体出现炎症，给痴呆症状的情况加速。因此要选择空气环境好的地方，患上痴呆症的几率也就小了。 睡眠不够 睡眠因素是非常影响大脑的一个行为，若是没有按时睡觉，睡够时间，人就很没有精神。这是因为大脑没有修复好，蛋白质积累不足，这也是第二天醒来老人会觉得头很沉，很重很晕的原因。 按5个穴位，健脑防痴呆，提升记忆力 四白穴：在我们的眼眶下面，正对着瞳孔的地方。经常按摩这个位置可以帮助缓解头痛头闷，还有帮助提高眼睛视力的功效。不仅仅对老人好，上班族经常对着电脑，也可以经常按摩。 翳风穴：在我们的耳朵后面，耳垂后骨头突出的下面凹陷处。可以帮助耳朵听的更加清楚，缓解老人的耳聋、耳鸣症状x。矫正嘴巴和眼睛的歪斜。 委中穴：在我们的膝盖后面腘窝的正中间。这个穴位经常按摩，可以帮助我们缓解身上的疼痛，比如腰腹的疼痛等。还可以疏通小便和提高性活力。其中的经脉联通着大脑，帮助清醒头脑，浑身舒服。 印堂穴：在人的脸上，连接两眉毛的终点处。经常按摩这个穴位可以帮助眼睛更加明亮，疏通鼻子的不透气，让大脑状态清醒。 风池穴：在我们的脖子中间后脑勺的地方发际线交界处位置的两侧凹陷处。经常按摩这两侧的穴位帮助头部凝聚阳气，可以缓解我们头沉和颈部酸疼，帮助缓解失眠，调节睡眠。 提升大脑功能，预防痴呆我们还可以这样做： 多动脑 老了之后，不用想这么多事，脑子动的很少。平常就是因为一直不动用脑子，从而导致脑子的功能慢慢退化，导致痴呆抑郁。英因此平常可以多看看报纸，出门逛逛街，玩玩智力游戏等，让大脑运转起来的事情都做一些，还能提升智力。 保持乐观 一个人就很容易想得多，多跟家人联络感情，有什么事情及时说，不要憋在心里。若是长期在抑郁的精神情况下，大脑就会出现供血不足导致内分泌出现紊乱，易导致老年痴呆的现象。 定期检查 老年痴呆平常很少被人注意到，因此要保持一个正确认识，及时为老人检查身体。若是得了老年痴呆而没有及时治疗，最后的小病就可能蔓延成大病。 练习冥想 研究证明，冥想可以帮助保健养生，有着降血压和炎症的效果，还能改善老人易发的相关疾病。让睡眠更加好，缓解失眠和抑郁症。因此老人为了增强记忆力、防止认知能力出现问题，可以多多练习冥想。冥想还能促进消化能力，缓解身上的压力和疲惫，减少孤独感。 最后，照顾老人，人人有责。不要让老人感到是孤的单一个人才是最重要的，即使不在身边，也经常拨个电话过去，增进彼此之间的连系，还能了解老人的身体情况。而老人就要做到经常放松自己，按摩，不要过分操劳，多喝水和健脑。
静姝健康说
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文章 这4个坏习惯，可能对大脑不利，要尽量改掉
人在不同的年龄段，往往都要接受这个年龄段的“挑战”，过了五十岁以后，人们所面对的不仅是一些慢性疾病，还有老年痴呆。众所周知，老年痴呆是一种死亡率极高的疾病，虽然在早期没什么威胁性，但随着时间的推移，老人的大脑高度衰退，老年痴呆就会显露出它的“真面目”。 很多朋友都不相信老年痴呆会降临到自己头上，总觉得自己不容易被“盯上”。这种想法非常乐观，但正是这种乐观的心态，让他们疏于防范，最终导致老年痴呆找上门。 其实老年痴呆这种疾病，并不是无法避免的，只不过大家在一开始的时候，都没有重视起来，总觉得像记忆力下降、容易忘事等症状，是老年人的“专属”，是一种自然现象。但你知道吗？一个人大脑衰退的速度是有限的，当你发现自己的记忆力越来越差，甚至沟通能力也开始下降的时候，就要提高警惕了。 多数老年人坚持的4个坏习惯，可能正在损伤大脑 不爱说话 说话是我们与人沟通的方式，通过语言表达，我们可以更了解对方的想法，也能维系感情。语言是把人与人紧密相连的方法，在聊天的过程中，我们不仅能表达出自己的喜好与厌恶，也能通过组织语言、倾听的方式，锻炼自己的思维能力和表达能力。这些能力并非毫无用处，是锻炼大脑的一种形式，能有效预防老年痴呆。 但我们在日常生活中，也经常看到一些不爱说话的老人，他们往往都比较孤僻、沉默寡言，不爱交朋友，也不喜欢表达自我。这类人并非少数，尤其是儿女不在身边、不如更年期的老人，性格突变，行动不便，让他们越来越懒得出门，经常一个人待在家里。缺乏表达的机会，也会让我们的大脑逐渐退化。 睡得太少 上了年纪以后，我们身上最显著的变化就是觉变少了。以前怎么睡都睡不够，现在经常天不亮就醒，晚上也翻来覆去睡不着。很多人都把这种状态称为“中老年综合征”，但这种调侃其实完全没必要，因为这可能是很多人心中的一根刺。人在步入老年期的时候，身体内部也会发生一系列的变化，这些变化可能引起各种不适。 睡眠本身的作用就是“安抚”工作了一整天的各个器官，让体内的脏器得到充足的休息时间，进行自我修复。但睡眠时间减少，跟熬夜晚睡的危害性是一样的，全身上下各个器官、组织、细胞包括大脑都无法休息好，加速细胞的老化，导致大脑提前衰老。所以，如果你有入睡困难的问题，要及时解决，别再拖延。 爱胡思乱想 每个人都有自己的烦恼，有人为了工作烦恼，有的人为了家庭忧愁，有的人为了子女的生活担心。其实过度忧虑是最没有必要的，因为无论我们怎么想，都于事无补，对解决问题也起不到什么作用。而长期陷入不良情绪当中，则会影响我们大脑的休息，产生烦躁、抑郁情绪，影响睡眠质量。 我们总劝告大家不要胡思乱想，因为烦恼越多的人，老得也越快。大家可以观察一下身边的朋友，那些心态平和、活得自由自在的人，看起来是不是更有活力？而那些总是为了一些小事斤斤计较的人，往往都把疲劳、悲观“刻”在了脸上，长期愁眉苦脸、忧心忡忡，也会损害大脑及各个脏器的健康。 不喜欢锻炼 对于有些朋友来说，锻炼只不过是一时兴起的选择，当看到电视里的人都有着苗条的身材时，看到隔壁邻居因为锻炼精气神十足时，很多朋友都会下定决心锻炼，但过不了多久，又会被自己内心的“懒虫”打败。其实大多数人之所以在锻炼上屡战屡败，都是因为他们一开始就没有想好自己锻炼是为了什么。 长期不运动，除了会让我们的肌肉消失之外，还会导致新陈代谢变慢，体内毒素淤积，血液循环减缓。而这些都会作用于我们的大脑，加速脑细胞的衰亡。坚持锻炼身体，能极大限度地提高细胞的活性，让大脑保持兴奋状态，提高思维能力和记忆力，希望你别犯懒。 总结：50岁以后，我们面临着很多考验，这些考验有的来自于疾病，有的来源于生活压力，但无论如何，积极面对、及时解决问题，都是最好的办法。
办公室轻养生
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文章 老年痴呆的“祸根”被揪出，这3种习惯
有些人年龄到了70岁头脑仍然很清晰，身体仍然很灵活，而有些人刚刚过了50岁就开始变得爱忘事，脑袋变得糊涂。 年纪大了之后出现脑袋不清楚的几率越来越高，一方面是随着年龄的增加很多神经细胞的数量都减少了，小脑体积也变得比以前小，这会导致我们的思考能力变慢，甚至出现痴呆的表现。 除了细胞的自然退化之外，不好的生活习惯也会增加我们痴呆的风险。年纪的增加是难以避免的，但是生活中不好的习惯我们是可以进行改变的。 不良习惯一，喜欢吃高糖高脂食物 我们大多数人都喜欢吃甜味的东西，因为甜味的东西吃了之后能够改善我们的心情，让人变得开心。糖类食物吃的太多会影响我们血液中糖的水平，严重的血糖升高会使我们患上糖尿病这种疾病。 糖尿病发生之后，过量的糖会破坏血管内正常的环境，还会使神经受到损伤。神经细胞受到过量糖类物质的损害之后，大大增加了神经细胞退化的速度，也会导致我们的学习能力和记忆能力的下降。 同样的，脂肪含量高的食物是损害我们血管的一大杀手。脂肪含量高的食物吃的太多以后，油腻腻的脂滴会随着血流漂到全身的血管中，并且在管壁上形成沉积物。 血管的内壁受到损害以后会形成斑块样物质，还会使管径细小的血管被填塞。 血管被堵塞以后神经的营养来源就被切断了，神经细胞长时间得不到营养就会死亡。所以很多脑血管病患者的认知功能和神经系统都会出现损害。 不良习惯二，吸烟和饮酒 烟草中损害人体健康的物质太多，吸食烟草不但会损害肺部细胞还会损伤脑内的细胞。烟草中的尼古丁能够使大脑神经的兴奋性得到提高，并且使神经容易享受这种感觉，于是吸烟的次数也会变得越来越多。 吸烟能够使我们的脑细胞和脑神经退化速度变得更快，从而加快了我们智力和反应力的减退速度。吸食烟草的人比不吸食烟草的人更容易发生记忆力减退的症状。 酒精能够麻痹我们的神经，过多的酒精在肝脏内堆积会使肝脏的解毒系统瘫痪。夹杂着酒精的血液被运送到身体其他微小血管时就会对远端的部位造成损伤，其中就包括神经的末梢。 经常喝酒的人脑神经和细胞都会受到不同程度的损伤，容易患上痴呆的风险也比普通人要高出很多。所以我们平时要注意少喝一点酒，能不喝酒尽量不要喝。 不良习惯三，喜欢睡觉，不愿动脑 大多数朋友在60岁以后就不再继续工作了，因为体力和脑力都达到了一定的限度。很多朋友退休之后没有什么事情做就会经常闲着，睡觉的时间会比较多。 经常不动脑筋会使我们的脑细胞运行速度变得越来越慢。没事的时候找其他伙伴适当进行一些锻炼，下一下象棋，打一打牌，读一读书或者看一看报都能够避免我们的脑细胞工作效率降低。 可能有些朋友认为脑细胞的数目是一定的，用了一部分之后就会变少了。这种想法是错误的，虽然很多细胞是永久性的，不能够重新生成，但是大部分的功能细胞都是在不断更新、不断更替的。 疲惫衰老的细胞淘汰下去，新的健康细胞替换上来。脑细胞用的越多，替换的速度也就会加快。新的细胞会比之前细胞更加强大，所以我们会感觉脑袋越用越灵活一些。 这些不良的生活习惯会使老年的朋友出现脑袋迷糊的表现，一些不良的情绪也会抑制神经细胞的活动。长时间的不高兴或者长时间的紧张高压状态也会使我们的神经细胞受到损害。为了防止出现痴呆的症状我们除了要保持良好的习惯外还要调控好自己的情绪。
养生早一点
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文章 身体出现这4个表现的人，要注意
长寿是人类一直以来孜孜不倦所探寻的奥秘，不论是古代还是科技发达的现在，人们都没有放弃过对长寿的追求。确实，寿命的长短在我们人类短暂的一生中尤为重要，很多人可能不是畏惧死亡，而是更加重视和家人相处的时间，不愿面对生离死别。 但人终归是要衰老的，而寿命的长短也跟我们日常的饮食和生活习惯密切相关。其实，从我们的头上，就能看出寿命的长短，因为身体健康出现异常的时候，会通过一些症状表现出来，而头部也是我们平时最容易观察到的地方，不如一起来看看吧。 头部出现4个症状的人，健康往往受到威胁，寿命不会长 头晕头痛，经常眼前一黑 相信很多朋友都遇到过头晕头痛的问题，偶尔也会出现眼前一黑的情况，但是如果突然频繁出现，并且头痛的症状明显加重的话，那就不能忽视了，因为可能是脑梗在作怪。大部分的脑梗患者在病情发作前，都会遇上这样的症状，所以一旦出现剧烈头痛或眼前发黑等情况时，要提高警惕。 嗅觉下降 对于很多老年人来说，身体各个器官出现退化是非常普遍的现象，就像一个机器用久了，零部件也会出状况一样，老年人的身体也会老化。不过，如果嗅觉出现莫名下降，可不能忽视，尤其是年纪刚过50岁左右，出现这种症状或许跟老年痴呆有关。 口臭加重 生活中口腔有异味的人不在少数，口臭的原因也多种多样，有的人是因为不注意口腔卫生，有的人是因为吃了重口味的食物，还有一种情况跟某些疾病有关。如果出现口臭严重的症状，并且在勤刷牙之后没有得到改善的话，或许可以考虑肝病、肾病或胃病等疾病，这些疾病都会造成口腔出现刺激性异味。 脱发严重 随着大家把熬夜当成一种生活习惯，有脱发困扰的年轻人也越来越多，而脱发可不仅仅是因为熬夜造成的，像甲状腺疾病、心脏病、肝病等都会导致严重的脱发。比如甲状腺疾病，通过影响人体荷尔蒙的分泌造成脱发，而出现秃顶症状的人，有心脏病的几率也会提高。 以上4个症状，希望你一个也没有，若有，谨记两句话 作息规律不熬夜 很多朋友看到这句话，可能想翻白眼。确实，这种话大家已经听腻了，谁都知道熬夜会伤害身体，大家都想听一些新鲜的话题。但是扪心自问，这一点你做到了吗？很多人连尝试都没有尝试，就说没有用。最容易被大家忽略的“长寿秘诀”，其实就是最简单的道理。希望看到这篇文章的你，可以做出改变。 清淡饮食少吃盐 不用多说，大家都知道吃盐过量对健康不好，但是很多人平时还是为了省时省事常点外卖，要么就是去饭店吃饭，其实外面的食物哪有自己做的干净卫生呢？尤其是碟子里满满一层油，或许都是威胁健康的隐患！学着自己做饭，清淡为主，对你有好处！ 相信很多人平时的生活习惯都和“健康标准”有些出入，如果想长寿，不如从现在做起，改掉不良的习惯。
趣妙健康录
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文章 过了50岁，腰围粗1厘米疾病的风险会增加
不知道大家有没有听过“腰围增加一寸，寿命减少十年”的说法，其实，腰围是反映人体健康状况的重要指标，可以说，一个人的腰围越大，患各种疾病的风险也就越高。 尤其是过了50岁以后，身体素质大不如从前，免疫力、抵抗力也降低了，更容易被病魔击垮。而腰围的变化，或许也暗示着某些疾病已经悄然来临。 过了50岁，腰围粗1厘米，这些疾病的风险就会增加 心脏病 很多人不知道，腰围变粗还和心脏病有关系，其实这是因为腰围增加，说明体内脂肪含量也增加了，这些脂肪会阻塞血管，影响血液的运输，这也增加了心脏的工作负担。长此以往，心脏就会因为过度劳累而“罢工”，也就是我们所说的衰竭。很多研究都发现，相比于抽烟，肥胖更容易诱发心脏病。 中风 相信大家听到中风就恨不得退避三舍，因为这种疾病确实是容易在老年人群体中出现，并且发病时、发病后都非常危险，甚至会影响整个下半生。而中风跟腰围的关系也十分紧密，研究发现，腰围增加，中风的几率甚至会比普通人增加7倍。 脂肪肝 经常吃油腻食物的朋友可能经常被劝说当心脂肪肝，这话确实没错，因为摄入大量的脂肪，我们的内脏也会被这些多余的脂肪影响，附着在内脏上的脂肪会分解成脂肪颗粒，随着血液运输到身体的各个角落。一旦进入肝脏，很容易形成脂肪肝，最后甚至导致肝硬化。 高血压 高血压大家应该也不陌生了，50岁以后，腰围增加，患高血压的几率也会增加。这个道理很简单，因为体内脂肪过多，导致血管变窄，血液流动的速度就会受到影响，血管就要增加压力使血液运输速度接近正常水平，从而造成了血压升高的现象。 老年痴呆 如果说老年人最怕什么病，老年痴呆应该榜上有名，因为老年痴呆不仅会影响寿命，还会影响生活的各个方面，甚至最后连最亲的家人都不记得。而腰围变粗则会增加患老年痴呆的几率，给自己和家人都带来很多负担。 腰围增加，3个方案有效减脂，别懒得尝试 合理安排饮食 很多中老年人平时的饮食习惯还和以往一样，对油腻、油炸食物来者不拒，其实到了一定的年纪，这些食物应该尽早搬离餐桌，多吃一些清淡、容易消化的食物，并且每餐不要吃得过饱，八分饱就可以停下筷子了。 加强锻炼 有些人觉得自己年纪大了，不能瞎折腾，其实长期不运动，体质会更差，免疫力也会下降。平时养成锻炼的习惯，饭后不久坐，多在小区进行一些强度适中的运动，对健康有好处。 远离酒精 虽然适当饮酒不会影响身体健康，但是到了一定的年纪，就要明白，所有含酒精的饮料都容易增加肥胖的风险，还会诱发其他疾病，比如酒精肝。所以远离酒精，不仅是对健康的负责，也是预防疾病的有效方法。 很多人平时不太注意腰围的变化，其实就在这细微的变化之中，潜伏着很多疾病的苗头。希望大家重视起来，如果腰围开始变大，就要想办法控制体重，把疾病的苗头扼杀在摇篮里。
趣妙健康录
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文章 这3种常见的“老人病”，预防起来很简单
人们对于衰老的畏惧，其实还跟一个因素有关，那就是各种疾病。到了一定的年纪，身体的各个器官、机能都开始退化，容易出问题，这个时候也是很多疾病趁虚而入的时期，一不小心就会爆发多种疾病。 很多人直到发病时才知道原来疾病早已潜伏在身边，后悔自己没有做出干预。其实有时候我们只要付出一点点努力，或许就能对抗疾病。 这3种常见的“老人病”，预防起来很简单，希望你别不当回事 中风 相信很多人对中风对非常畏惧，确实，患上中风以后，不仅生活会发生天翻地覆的变化，甚至还会造成生命危险。作为死亡率极高的“老人病”，及时预防是非常有必要的。而中风跟血管、血压的关系密不可分，想要预防中风，我们可以从这两个方面来入手。 预防方法 控制好血压 对于老年人来说，血压波动过大其实非常危险，高血压也是老年人群中常见的慢 性疾病，还容易导致中风，所以在日常生活中，关注血压情况也是预防中风的重要方式。在饮食上，大家要尽量控制盐的摄入，不要过量，同时要经常测量血压，以免血压出现异常波动。 控制情绪 在生活中，脾气比较大的老年人不在少数，很多人虽然年纪到了，但是脾气却一点也没改。而情绪波动过大，对血压的影响也是非常直接的，很容易导致中风。所以学会调节情绪，保持愉快的心情，避免发怒也是预防中风的一种方式。 糖尿病 老年人容易患糖尿病，这已经是众所周知的了，不用赘述。但很多人可能不太熟悉糖尿病的危险性，其实作为一种代谢类疾病，糖尿病不仅会影响我们的生活和饮食习惯，还会让我们时刻都身处危险之中，各种危及生命的并发症或许就潜伏在身边。所以，控制血糖是每一位老年人都应该不懈怠的事。 预防方法 控制糖分摄入 生活中有很多常见的食物，含糖量都非常高。像老年人经常吃的糕点、点心、饼干、果汁等，其实都含有很多的糖分，如果不注意控制的话，很容易不小心摄入过量，导致血糖上升，增加患糖尿病的风险。 合理安排睡眠时间 很多人都忽略了睡眠和血糖之间的关系，认为老年人应该睡得时间越长越好，其实这可能是给血糖紊乱提供了契机。爱睡懒觉的人，患糖尿病的几率也会翻倍。所以老年人在睡觉的时候，应该合理安排休息时间，以免影响血糖稳定。 肝病 到了一定的年纪，肝脏的健康状况也会越来越差，除了和不良的生活、饮食习惯有关以外，肝脏本身的衰老和退化也是造成肝脏容易被疾病侵扰的重要原因。而肝脏一旦出了问题，对人体的健康影响也非常大。 预防方法 尽早戒酒 很多老年人平时很喜欢喝酒，但喝酒伤肝的道理相信很多人都听过很多遍了，尤其是年纪越来越大，肝脏越来越脆弱，饮酒对肝脏的损害也就更加明显了。 避免熬夜 其实很多老年人晚上都容易失眠，有些人也跟着年轻人养成了熬夜的习惯，但是不想肝脏受不了，希望你改掉熬夜的恶习，这给肝脏带来的负担可不小！早点睡觉比什么都重要， 老年人的身体各个方面都比较脆弱，不像年轻人那么“抗造”，不想疾病趁虚而入，希望大家都能认真对待自己的身体！
健康微木
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文章 想远离老年痴呆，坚持四件事
人上了年纪以后，就会尤其在意身体的一些变化，无论是头晕头痛，还是睡眠不好，亦或是容易忘事，在老年人心里，可能都是疾病的信号。这种对健康极高的关注度其实是值得我们学习的，因为很多人在确诊疾病的时候，才知道自己生病了，太马虎大意的性格，容易让疾病有机可趁。 老年痴呆是中老年人最担心的问题之一，但这种疾病却没有“特效药”可以防治，只能通过养成一些良好的生活习惯，延缓大脑衰老的时间。而患上老年痴呆以后，也只能通过药物来改善症状，无法治愈疾病。 如何判断老年痴呆的症状？ 1、说不清话，表达能力下降 老年痴呆最典型的一个症状就是无法清晰表达自己心中所想，很多人上了年纪以后，之所以能保持健谈的状态，是因为他们的神经中枢没有受到影响，而当大脑开始退化时，语言神经系统也会下降，导致我们说话不连贯，也无法理解对方的意思。 2、记忆力减退 其实我们经常会在自己忘事的时候调侃自己得“老年痴呆了”，但老年痴呆真正来临的时候，并不好笑，因为我们会渐渐遗忘身边最重要的人，丈夫、妻子甚至是儿女，这种现象是非常令人痛心的，但也确实是大脑退化的征兆。 3、性格突变，沉默寡言 如果一个活泼开朗的人，突然变得沉默寡言了，除了要猜测是否发生了某些事件以外，我们也不能遗漏老年痴呆这个因素。上了年纪以后，很多老人都会变得喜欢独处，不爱与人交流，这也会增加患老年痴呆的几率。性格变得自私、容易生气、沉默寡言都可能跟老年痴呆有关。 4、行动缓慢 虽然说我们的行动能力会随着年龄的增长而降低，但在老年人群中，并不特殊。但有些老人不论是走路还是做事，速度都比同龄人慢许多，这就很有可能是老年痴呆惹的祸了，因为大脑退化以后，支配人体肌肉的能力就下降了。 想要远离老年痴呆，坚持4件事，对你有帮助 1、勤用脑 大脑跟机器一样，长时间不使用，就会生锈。如果我们不爱动脑的话，大脑也会加速衰老，所以，想要预防老年痴呆，最重要的就是提高自己的思维能力，多思考、多训练，这样才能保持大脑的灵活性。 2、心态平衡 人的心态对健康也有一定的影响，很多人上了年纪以后，总觉得自己不受重视了，没什么价值了，长时间处于悲观、消极的状态里，这种心态是很容易增加老年痴呆的患病风险的，希望你能保持乐观。 3、合理膳食 虽然我们平时都强调老年人应该摄入充足、全面的营养，但还是有很多老人没放在心上，一是因为他们舍不得吃，二是因为老人的肠胃功能较差，很多食物都不适合他们食用。但为了健康，我们还是需要保证每天的营养补给。 4、坚持泡脚 可能在很多人心里，泡脚的最大价值就是暖身，但现在泡脚的地位可不比从前了，越来越多人意识到泡脚的养生价值。 用不同的水泡脚也有不同的功效，在水里加入中草药材，能针对人身上的病痛、不适进行调理，疏通经络，促进脑部血液循环，延缓大脑衰老的时间。 1、益母草：调理气血，疏通经络； 2、艾草：缓解压力，静心凝神； 3、苦参：补养身体，缓解疲劳； 4、当归：促进脑部血液循环。 将这些中草药材搭配上红花、紫草、丹皮、丹参等药材，制作成足浴包，养生效果更好。
岐伯健康
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文章 老年痴呆多半是“懒”出来的
人到了中年，也算是熬出头了，孩子长大了，不用自己操心了，房贷车贷也快还完了，身上的惰性也慢慢回来了。很多朋友都觉得自己到了中年，失去了奋斗的目标，没了生活的动力，越来越懒了，其实这也是人生的常态。 但“懒”这个字却不能成为我们的标签，因为“懒”所带来的问题之多是远远超乎我们的想象的。很多疾病的“起点”就是这个“懒”字，老年痴呆也不例外。 人到中年爱“犯懒”，为防老年痴呆，希望你能避开 懒得动脑 很多朋友都觉得学生时代是自己大脑最灵活的时候，其实这话也没错，因为做学生的时候，每天都要学习，不停地动脑。而大脑跟其他器官不一样，你越是用得勤，大脑越是发达。 而上了年纪以后，很多人都开始浑浑噩噩，不知道自己每天在干嘛，工作也没有冲劲，下了班回到家就是看电视、玩手机，几乎没什么动脑的机会。而且他们本身就不愿意思考，导致大脑退化的速度加快，大脑功能减退。所以，要想预防老年痴呆，最关键的就是要勤动脑，多思考，提高大脑的使用率。 懒得运动 懒人最怕的是什么？就是动弹。对于他们来说，能不动则不动，他们的生命在于“静止”，也不在乎身上的脂肪有多厚。但运动不仅是为了减掉身上多余的赘肉，也是增强体质、提高免疫力的最佳方法。长期不运动，关节受到的刺激变少了，会变得越来越脆弱，突然增加运动量，很可能会造成关节损伤。 而且不爱运动的人，血液循环和新陈代谢都比常人慢，脑部的血液循环自然也会受到影响，增加了脑血管发生堵塞的风险。脑部长期缺乏血液的滋养，脑细胞会加速衰亡，老年痴呆就容易找上门。所以，希望大家平时能减少待在家里的时间，多出门走走，跳跳广场舞，都能降低身体患病的风险。 懒得做饭 外卖行业的飞速发展，让很多原本非常抵触外卖的朋友，渐渐接受了手机点餐的便利，确实，自己做饭又需要买菜、洗菜、炒菜、洗碗，非常麻烦，点个外卖就能解决的事，何必多此一举呢？ 然而外卖却没有我们想象的那么健康，高油、高盐、高糖、高脂是很多外卖的共性，经常吃这类饭菜，会加快血管老化、变窄的速度，影响脑部血液循环，导致大脑退化。所以，大家有时间的话还是要尽量自己做饭，能更好地把握油、盐、糖等调味品的量。 懒得说话 其实我国老年化的进程一直在加快，越来越多的独居老人患上了老年痴呆，原因就是因为长期独处，养成了不爱说话的个性，平时也没有朋友可以倾诉，什么事都积压在心里，语言能力逐渐退化，大脑也会因为利用率降低而衰老。 其实现在很多中老年朋友都有相似的问题，有的人虽然儿女都在身边，但自己跟他们的交流却少之又少。这种状态其实是可以改变的，走出家门，去跟一些同龄人交流，没事一起下下象棋、打打麻将、唱唱歌、跳跳舞，也能享受剩下的老年时光，而这些行为都是在锻炼我们的脑力、反应力、表达能力，帮我们预防老年痴呆。 总结：人老了，就容易多想，总是觉得自己不被重视，心里有很多烦恼无人倾诉。其实每个年龄段都有这个年龄段的烦恼，我们所要做的就是别“犯懒”，别“多想”，放平心态，多与人交流，相信老年痴呆见了你会绕道走。
妙真健康
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文章 如何预防老年痴呆！赶紧转发给父母看！
家中的长辈、父母如果出现记忆力差、表达障碍的时候，很多人都会怀疑，这是不是得了“老年痴呆”？ 老年痴呆，在医学上叫做阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。严格来说，65岁以前发病，成为早老性痴呆；65岁以后的发病称为老年性痴呆。 随着这几年老龄化加剧，我国已经成为世界上老年人口最多的国家。有数据显示，我国65岁及以上人群老年期痴呆的患病率达到5.56%。 千万不要觉得老年痴呆不过是忘事儿这么简单，对老人和家人的危害可大可小！ （1）生活质量下降 老年痴呆最初的征兆就是失忆，比如经常忘事，有些事刚叮嘱过转头就忘了，事后怎么都想不起来，严重影响正常的生活。 如果继续发展，患老年痴呆的老人会忘记自己的配偶、子女，不会穿衣、不会吃饭、连大小便也不能自理；有一些情况还会出现幻听、幻觉，给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。 （2）照料者的缺乏和情绪问题 得了老年痴呆症，最痛苦的不是患者本身，而是照料他们的家属。 在众多照料老年痴呆症患者的家属中，八成以上的人都有不同程度的情绪障碍，有的人甚至患上了抑郁和焦虑症。特别是那种无法沟通和看不到希望的感觉，还不仅仅是累的问题，让很多家属深感绝望。 （3）沉重的经济负担 有人粗略的统计过，假使以老年痴呆症一般的存活期来计算，一个老年痴呆患者10年需要的花费不少于40万，这里还不算起居、饮食等日常的花费。对患者本人和家属来说都是沉重的负担。 那么，为了摆脱老年痴呆所带来的烦恼和痛苦，家中如果有上了年纪的老人和长辈，一定要配合其一起尽早开始预防老年痴呆症。 这里，教给大家一些日常就能做的小方法。 1、多做益智类游戏 中老年人可以多做一些益智游戏，比如我们熟知的打麻将、成语接龙或猜字谜等等，这样可以帮助活跃大脑，延缓大脑衰老速度，但不能一味地做同样的游戏。 此外，可以用新鲜事物来向大脑发起挑战，比如学习新语言或培养一个新爱好。 2、保持适量运动 建议中老年人每天至少保持30分钟以上的有氧运动，每周不要少于4-5天。保持规律性运动可以有效降血压，避免胆固醇水平升高，还能促进新脑细胞的生成，这是预防老年痴呆最有效的方法。 3、调整饮食 地中海式饮食烹调方式简单且有营养，而且能降低患上老年痴呆症风险。 平时多吃豆类和坚果，其中含有丰富植物蛋白质、抗氧化物质以及人体所必需的脂肪酸，利于体内健康脂肪生成。 尽量不要用动物油，因为动物油吸收和消化率低。不妨选择植物油含有人体所必须的脂肪酸且营养价值高，比如橄榄油，能更好地保护心血管系统，避免发生老年痴呆症。 老年痴呆并不是一个人的“病”，需要全家一起去配合，才能有效预防。家中有老人的一定要多上心啦~
曹乃苏
主治医师
武汉市第八医院
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文章 1味调料，可防治老年痴呆
我在兰州学习期间，曾吃到一种“土月饼”，又叫“千层饼”，甚是美味。是用发好的面擀成圆型之后，层层叠加，并且在每层之间都放入姜黄、苦豆子等调味品。把饼切开，层层叠叠，有红有黄有绿，煞是好看，吃起来也香喷喷，越嚼越有味道！ “千层饼”中用到的1味调料——姜黄，也是甘肃人饮食中常见的，鲜亮的黄色，让人看着就特别有食欲。其实，姜黄为姜科植物，姜黄的干燥根茎，具有行气破瘀，通经止痛的作用。其药用历史可追溯到4000年前，在印度、中国和印度尼西亚的古籍里，都有对姜黄使用的记载，印度称其为“黄金香料”。除了药用和食品调料，姜黄还广泛运用于香料、染料、美容品等。 印度运用姜黄的历史悠久，常将其制成健康饮料。印度人制作酸姜黄饮料，来治疗痛经，专为妇女设计。把10克黄姜切片放在500毫升水里，加6克酸豆角，0.1克肉豆蔻，0.05克肉桂和一点红糖、盐，慢火熬煮而成。他们还制作成提神茶，以增强抵抗力、消除乏力和全身酸痛、并可保暖身体。其做法是：将姜黄５克、山奈５克、生姜５克、高良姜３克、肉桂２克、丁香4颗、白糖100克（或蜜蜂）开水300毫升，慢火熬煮，15分钟后滤去渣即可。 印度尼西亚从很久之前，就在使用姜黄进行美容。姜黄面膜，是把姜黄粉、柠檬汁和适量橄榄油拌匀后，敷于面上，待20分钟后用清水清洗即可。将姜黄6克，撕碎，加水少许，拌匀，外敷于头皮，轻轻地按摩几分钟后，用凉水清洗，可去头屑。印尼很多传统仪式中，包括新生儿诞生仪式、割礼仪式、葬礼及婚礼等，都会使用姜黄。 我国运用姜黄的历史也相当悠久。早在唐代的《新修本草》中就有关于姜黄的记载。古文献中多记载其治疗血瘀气滞诸痛证，如胸腹胁痛、妇女痛经、闭经、产后腹痛等。 实验研究，姜黄有抗炎、抗氧化的作用，可保肝利胆，治疗抑郁，具有防癌抗癌的作用，还可以治疗阿尔茨海默症（痴呆）。印度是世界上阿尔茨海默症发病率最低的国家，这里的人们每天都要吃咖喱（含姜黄粉）。科学家经大量实验证实，姜黄确实降低了阿尔茨海默症的发生率。 姜黄是一种香料调料，也是一味疗效不错的草药。它可行气，促进人体对食物的消化吸收，还可治疗诸多妇科疾病，同时也可作美容品，让皮肤变得明亮光滑、柔嫩，防止皱纹，除黑头粉剌，除痤疮等。因此，建议在做饭的时候可经常使用姜黄粉做调味品。当然，孕妇与月经过多者应忌用。
王老师讲中医
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