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预防眩晕发作
等夏至过后,岭南龙舟雨,地气暑湿上蒸,容易诱发头晕头痛疾病。眩晕是以头晕、眼花为主症的一类病症。其轻者闭目可止,重者如坐舟船,旋转不定,不能站立,或伴有恶心、呕吐、汗出、面色苍白等症状,严重者可突然跌倒。 病人发作后到医院确诊,大多会诊断为梅尼埃病、良性阵发性位置性眩晕、后循环缺血、椎基底动脉供血不足、脑动脉硬化,颈椎病等疾病。 这些疾病经常反复发作,那么如何预防发作,发作后如何家庭或现场急救呢。 眩晕急性发作的家庭急救 1. 发作期应尽快卧床休息,并保持室内安静、空气流通、避免刺激。患者体位应根据不同的疾病和头晕的程度选择。对于真性眩晕,头位或体位的变化会导致眩晕、恶心呕吐加重,若转运等变动位置,应动作轻柔。 2. 对于眩晕伴晕厥者应及时对症处理。 3. 注意心理疏导。眩晕的发作与精神心理因素具有相关性。医生言语安慰的作用应引起重视。在明确诊断的前提下,医生应给予患者及时安慰,耐心地解释病情及其预后,告知眩晕是短时间发作,减轻或消除患者紧张、焦虑的心理状态,安静心平气和有助于平稳度过好转。 眩晕预防与调摄 1.饮食节制,起居有常。脾为生痰之源,脾虚不能运化水湿则生痰湿,痰湿阻滞,脾阳不升,浊阴不降,则脑髓不充,痰浊阻滞;或脾虚不能运化水谷,则气血生化无源,脑失所养,所以顾护脾胃尤为重要。平素忌暴饮、暴食及过食肥甘厚腻、生冷之品。起居有常,是要作息有规律,早睡早起,若非工作夜班,不能熬夜,“子午觉”,夜间子时入眠,中午小憩缓冲精神。 2.适当锻炼,增强体质,劳逸结合。避免体力和脑力的过度劳累,保证充足的睡眠,养成按时睡觉的习惯。平素结合太极拳、气功、慢跑、散步等锻炼。增强抵抗力,防治外感。 3.平素注意节制房事,不纵欲,不过欲。以免损伤肾精,导致眩晕。 4.保持心情舒畅,忌暴怒、惊恐等刺激。由于肝主情志疏泄,肝气郁结,肝火上从头部,诱发眩晕。 5.避免突发、强烈的头部运动。中老年眩晕发作,颈椎骨质疏松,椎体结构不稳,骨质增生,椎管狭窄,椎动脉硬化,导致椎基底动脉供血不足,需要淡定精神,慢动作,避免突发、强烈的头部转动,少做或者慢做旋转、弯腰动作。
袁振武
主治医师
灵寿县中西医结合医院
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