暑期高温，儿童医院却迎来了呼吸道疾病和腹泻的高发期。这并非炎炎夏日所为，而是空调和冷饮惹的祸。尤其是3岁以下的婴幼儿，更容易成为“空调病”和“冷饮腹泻”的受害者。

　　空调病：外感风寒，夏日里的“隐形杀手”

　　随着气温升高，空调成为人们避暑降温的必备神器。然而，空调的过度使用却可能引发空调病。空调房内密闭，空气流通不畅，加之空调吹出的冷风，容易导致人体免疫力下降，出现感冒、发烧、咳嗽等症状。

　　婴幼儿的免疫系统尚未完善，抵抗力较弱，更容易受到空调病的影响。因此，家长在给婴幼儿使用空调时，要注意以下几点：

　　1. 空调温度不宜过低，最好设置在26-28℃之间；

　　2. 空调房内要保持空气流通，定期开窗换气；

　　3. 空调吹出的冷风不要直接对着婴幼儿吹，以免受凉。

　　冷饮腹泻：贪凉过度，肠胃受损

　　夏天，冷饮成为消暑神器。然而，过量食用冷饮却可能导致肠胃受损，引发腹泻。

　　冷饮温度低，会刺激肠胃黏膜，导致血管收缩，影响肠胃功能。此外，冷饮中的细菌和病毒也可能引起肠胃炎。因此，家长要限制婴幼儿食用冷饮，并注意以下几点：

　　1. 尽量避免婴幼儿食用冷饮，尤其是冰镇饮料和冰镇水果；

　　2. 食用冷饮后，要给婴幼儿喝一些温水，帮助肠胃恢复；

　　3. 保持饮食卫生，避免食用变质的食物。

　　预防为主，健康过夏天

　　夏季高温，是各种疾病的高发期。预防为主，才能健康过夏天。家长要关注婴幼儿的健康，注意室内外温差，合理使用空调和冷饮，让孩子度过一个愉快的夏天。

炎炎夏日，空调成为了我们避暑降温的好帮手。然而，长时间吹空调，尤其是宝宝，容易引发感冒、咳嗽、腹泻等疾病。为了让孩子在享受凉爽的同时，也能健康度过夏天，以下九个原则请务必遵守。

No.1 剧烈运动后不宜立即吹空调

运动后，人体毛孔扩张，此时立即进入空调房，容易导致毛孔骤然收缩，引起感冒。建议运动后，等汗液退去，并换上干爽的衣物，再进入空调房。

No.2 控制空调温度，避免温差过大

空调温度不宜过低，建议设置在26-28度。室内外温差不宜过大，控制在3-5度左右。空调风速不宜过强，避免直吹人体。

No.3 注意空调风向，避免直吹宝宝

空调出风口应避免直吹宝宝，以免引起感冒。可将空调风向调整至侧面或向上吹。

No.4 定时通风换气，保持空气流通

长时间关闭门窗，会导致室内空气污浊。建议开机1-3小时后，打开窗户通风换气，每次20-30分钟。

No.5 保持室内湿度，避免干燥

空调房内空气干燥，容易导致口干舌燥、皮肤干燥。建议使用加湿器，或摆放一些水培植物，保持室内湿度。

No.6 定期清洗空调，保持清洁

空调长时间使用，会积累灰尘和细菌。建议每隔半个月，清洗空调过滤网，保持室内空气质量。

No.7 给宝宝增添衣物，避免着凉

空调房内温度较低，建议给宝宝增添衣物，如长袖、长裤等，避免着凉。

No.8 避免频繁进出空调房

频繁进出空调房，容易导致宝宝感冒。建议尽量减少进出空调房的次数。

No.9 气温不高时，多带宝宝户外活动

气温不高时，建议多带宝宝户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质。

随着夏季的到来，空调已经成为许多人消暑降温的必备神器。然而，长时间待在空调房内，也容易引发一系列健康问题。对于办公室女性来说，如何正确使用空调，保持身体健康，成为了亟待解决的问题。

一、空调病的原因及预防

长时间待在空调房内，容易导致以下问题：

1. 呼吸道疾病：空调房内空气密闭，细菌滋生，容易引发感冒、哮喘、肺炎等呼吸道疾病。

2. 干燥：空调会降低室内湿度，导致皮肤干燥、嘴唇干裂、鼻腔出血等症状。

3. 颈肩腰腿痛：空调房内温度过低，容易导致颈肩腰腿痛等问题。

4. 肠胃不适：空调房内温度过低，容易导致肠胃功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。

为了预防空调病，可以从以下几个方面入手：

1. 正确使用空调：空调温度不宜过低，室内外温差不宜过大，避免直吹身体。

2. 定时通风：每小时通风一次，保持室内空气流通。

3. 使用加湿器：增加室内湿度，缓解皮肤干燥。

4. 增强体质：保持良好的作息习惯，加强锻炼，提高免疫力。

5. 饮食调养：多吃清淡易消化的食物，避免生冷食物。

二、空调房内的养生方法

1. 补水：空调房内空气干燥，要保证充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。

2. 补氧：空调房内氧气不足，可以适当进行户外活动，增加氧气摄入。

3. 补温：空调房内温度较低，要注意保暖，可以穿着长袖衣物，或使用保暖用品。

4. 补肾：空调房内寒气较重，可以通过按摩腰部、泡脚等方式，增强肾脏功能。

5. 食疗：多吃一些具有清热解毒、润肺止咳、健脾养胃等功效的食物，如绿豆、西瓜、梨、番茄等。

6. 中药调理：可以根据自身情况，适当服用一些中药，如金银花、菊花、连翘等，以达到清热解毒、抗病毒的目的。

三、空调房内的注意事项

1. 注意个人卫生：保持手部卫生，避免细菌传播。

2. 避免过度依赖空调：适当进行户外活动，增强体质。

3. 注意休息：避免长时间熬夜，保证充足的睡眠。

4. 注意心理调节：保持良好的心态，避免情绪波动。

通过以上方法，相信大家可以在空调房内保持健康，度过一个舒适的夏季。

炎炎夏日，空调成为了我们避暑降温的好帮手。然而，许多女性却不知道，长时间吹空调也可能导致不孕症。这是因为空调的低温环境会引发宫寒，进而影响女性的生育能力。

宫寒，顾名思义，是指女性子宫处于寒冷状态。长期处于空调环境中，女性容易受到寒邪侵袭，导致子宫功能下降，进而引发月经不调、痛经、不孕等妇科疾病。

除了空调，女性还应注意以下几点，预防宫寒：

1. 保暖：女性应尽量避免长时间处于低温环境中，如空调房间、冷饮店等。外出时，应穿着保暖衣物，避免着凉。

2. 饮食：女性应多吃温热食物，如姜、蒜、桂圆、红枣等，少吃生冷食物，如冰淇淋、西瓜等。

3. 适度运动：女性应适当进行运动，增强体质，提高免疫力。

4. 调整作息：女性应保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

5. 心理调适：女性应保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

如果女性出现月经不调、痛经、不孕等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

　　随着夏季的到来，空调病成为一种常见的疾病，尤其是在城市中生活的人群中。空调病是由于长时间处于空调环境下，空气不流通、湿度低，导致人体出现不适症状的一种疾病。

　　那么，空调病究竟是如何引起的呢？其实，空调病的主要原因是空调环境下空气干燥、流通不畅，导致人体免疫力下降，容易感染各种病毒和细菌。此外，空调温度过低也会导致人体血管收缩，血液循环不畅，从而引发各种不适症状。

　　那么，如何治疗空调病呢？以下是一些建议：

　　1. 保持室内空气流通：长时间处于空调环境中，应定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

　　2. 注意室内湿度：空调环境下，室内湿度较低，容易导致皮肤干燥、呼吸道不适。可以使用加湿器或放置一些水容器，增加室内湿度。

　　3. 适当调整空调温度：空调温度不宜过低，建议设置在25℃左右，以免对身体造成过大刺激。

　　4. 增强自身免疫力：加强锻炼，提高自身免疫力，可以有效预防空调病的发生。

　　5. 及时就医：如果症状严重，应及时就医，寻求医生的专业治疗。

　　除了以上治疗措施，以下是一些日常保养建议：

　　1. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于保持皮肤和呼吸道湿润。

　　2. 适当补充维生素：维生素有助于提高免疫力，预防疾病。

　　3. 注意保暖：空调环境下，要注意保暖，避免着凉。

　　4. 避免过度劳累：保持良好的作息，避免过度劳累。

　　总之，空调病是一种常见的疾病，但只要我们做好预防和保养，就可以有效避免空调病的发生。

炎炎夏日，空调成为家庭必备。然而，对于抵抗力较弱的婴幼儿来说，吹空调却存在一定的风险。本文将围绕婴幼儿吹空调的健康问题，从疾病预防、空调使用技巧、日常保养等方面展开，帮助家长们科学合理地让宝宝享受清凉夏日。

一、婴幼儿吹空调的常见问题

1. 感冒：婴幼儿体温调节功能不完善，空调直吹容易导致体温过低，抵抗力下降，引发感冒。

2. 空调病：长时间待在空调房间，室内外温差大，容易导致呼吸道疾病、关节疼痛等。

3. 皮肤问题：空调环境下，空气干燥，容易导致婴幼儿皮肤干燥、瘙痒、长痱子。

二、婴幼儿吹空调的注意事项

1. 保持室内外温差适宜：空调温度不宜过低，室内外温差控制在6℃～7℃为宜。

2. 避免空调直吹：空调风口不要对着婴幼儿，以免导致体温过低。

3. 定时通风换气：每天至少开窗通风2次，每次15分钟以上，保持室内空气流通。

4. 保持室内湿度：使用加湿器或放置一盆水，保持室内湿度在50%左右。

5. 补充水分：给宝宝多喝水、多吃水果蔬菜，补充水分和维生素。

6. 穿着适宜：给宝宝穿着长袖薄衣裤，或增加衣物，避免着凉。

7. 空调清洁：定期清洗空调过滤网、散热片，保持室内空气质量。

三、婴幼儿空调病的预防与治疗

1. 预防：科学使用空调，避免长时间待在空调房间，保持室内外温差适宜，定期通风换气。

2. 治疗：空调病症状轻微时，可给予对症治疗，如感冒药、退烧药等。症状严重时，应及时就医。

四、结语

让宝宝健康吹空调，需要家长们科学合理地使用空调，并注意日常保养。希望本文能为家长们提供一些有益的参考。

空调病的预防与应对

空调病，顾名思义，是由于长时间处于空调环境中，导致人体免疫力下降，出现一系列不适症状的疾病。随着夏季的到来，空调病的发生率逐渐上升，了解空调病的预防与应对方法显得尤为重要。

一、空调病的预防

1. 保持室内空气流通：长时间使用空调，容易导致室内空气不流通，细菌滋生。因此，使用空调时应定时开窗通风，增加室内外空气交换，保持空气新鲜。

2. 适当调整空调温度：空调温度不宜过低，一般以25℃为宜，避免室内外温差过大，导致身体不适。

3. 注意个人防护：在空调环境下，应穿着适当的衣物，避免冷风直吹身体，尤其是颈部、腰部等部位。

4. 加强锻炼，提高免疫力：长时间处于空调环境中，容易导致身体抵抗力下降。因此，应加强锻炼，提高自身免疫力。

5. 注意饮食卫生：保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强身体抵抗力。

6. 使用空气净化器：空气净化器可以有效去除室内空气中的细菌、病毒等有害物质，降低空调病的发生率。

二、空调病的应对

1. 保持充足睡眠：睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易引发空调病。因此，保持充足的睡眠，有助于提高身体抵抗力。

2. 多喝水：多喝水可以补充体内水分，促进新陈代谢，有助于排出体内毒素。

3. 使用药物治疗：在医生指导下，可以使用一些抗病毒药物、解热镇痛药物等，缓解空调病症状。

4. 注意保暖：空调病患者应注意保暖，避免受凉加重病情。

三、空调病的预防与应对小结

空调病的预防与应对，关键在于养成良好的生活习惯，提高自身免疫力。同时，在空调环境下，应注意个人防护，避免空调病的发生。

夏季高温，空调成为避暑神器，但长时间待在空调房，容易引发‘空调病’。这种病症的主要表现为头痛、头闷、恶心、食欲不振、腹泻等症状，严重影响生活质量。

‘空调病’的成因主要是由于空调房间温度过低，导致人体受寒，加之室内外温差大，更容易出现感冒、腹泻等疾病。

除了‘空调病’，夏天人们贪凉吃冷食，容易导致‘冰箱病’。‘冰箱病’是由于冷食过量，导致脾胃受损，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。

为了预防和治疗‘空调病’和‘冰箱病’，生姜泡茶是一种简单有效的食疗方法。生姜具有温中散寒、发汗解表的作用，可以驱散体内寒气，帮助身体出汗，增强免疫力。

制作生姜茶非常简单，只需取3-5片生姜，用沸水冲泡即可。若想增强生姜茶的效力，可以将其煮沸5分钟或微波炉高火加热3分钟。喝生姜茶时，最好趁热饮用，以驱散体内寒气。

除了生姜，还可以在生姜茶中加入藿香、荷叶、薄荷等中药材，以增强其疗效。例如，加入藿香可以祛除体内湿气，加入荷叶和薄荷可以清热解暑、提神醒脑。

喝姜茶的最佳时段是晚上和早上。晚上喝姜茶可以消除一整天的寒气，帮助身体在夜间恢复；早上喝姜茶可以开胃提神，提高工作效率。

除了食疗，预防‘空调病’和‘冰箱病’还需要注意以下几点：

1. 保持室内外温差在5℃以内；

2. 避免长时间待在空调房，适当通风换气；

3. 注意饮食卫生，避免过量食用冷食；

4. 加强锻炼，提高身体素质。

感冒是生活中常见的疾病，其症状因人而异，其中风热感冒较为常见。面对风热感冒，及时就医并采取正确的治疗措施至关重要。那么，风热感冒到底要不要吃药呢？本文将为您详细解析。

首先，我们来了解一下风热感冒的症状。风热感冒的主要表现包括发热、轻微发冷、头痛、鼻塞流涕、咽喉肿痛、咳嗽、痰黄稠、口渴、舌苔黄或腻等。针对这些症状，我们可以采取以下治疗方法。

1. 西医治疗：西医认为，感冒主要由病毒感染引起，因此可以采用抗病毒药物进行治疗。常见的抗病毒药物包括病毒灵、病毒唑等。此外，还可以使用扑尔敏、维C银翘片等药物缓解感冒症状。

2. 中医治疗：中医将感冒分为风寒型、风热型和暑热型三种。风热感冒属于热感冒，治疗原则为宣肺清热、辛凉解表。常用的中成药有银翘解毒丸、桑菊感冒片、羚羊感冒片、感冒清热冲剂等。

3. 风寒型感冒：表现为头痛无汗、四肢疼痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀、口不渴、舌苔白等。治疗原则为辛温解表、宣肺散寒。常用的中成药有感冒冲剂、通宣理肺、小柴胡片等。

4. 暑热型感冒：表现为发热、头痛、汗出、口渴、恶心、呕吐、胸闷、乏力等。治疗原则为清热祛暑、清气分热。常用的中成药有藿香正气冲剂或口服液。

此外，夏季空调病也是引发感冒的重要原因之一。为了避免空调病，建议大家注意以下几点：

1. 进入空调房间前，先给宝宝擦干身上的汗水，穿上长袖衫和裤子，避免直接接触冷气。

2. 避免给宝宝吃冷饮冷食，以免刺激肠胃。

3. 进入快餐店时，尤其要注意饮食卫生。

总之，面对风热感冒，我们要及时就医，根据病情选择合适的治疗方法。同时，注意日常保养，预防感冒的发生。

随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们为了降温，纷纷开启空调。然而，长时间处于低温环境中，容易导致颈腰不适。王小姐就是其中一个典型案例。她在家中使用毛巾垫在肩膀上，虽然感觉稍微舒适，但上班时还是需要吹空调，结果颈肩酸痛感再次加重。

江苏省中医院急诊中心韦宏庆主任医师解释说，这是典型的吹空调导致疾病发作的病例。长期处于空调环境中，出汗不多，湿度增高，使人体的传热加快，损伤与消耗机体的能量，导致体温调节、免疫功能失常。受凉后血管收缩，局部供氧减弱，导致颈腰酸胀，严重者甚至出现肌肉痉挛。

颈腰不适并非老年人专利，现在呈现低龄化趋势。一方面是因为社会压力大，竞争激烈，加班加点是常态。另一方面，暑天天气忽冷忽热，人们长时间在空调房间打电脑、玩游戏，或埋头苦干，不知不觉中颈腰椎病已悄然降临。有些年轻人贪图凉快，将空调温度调得很低，长时间冷风刺激，极易引发颈腰部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈腰部酸痛，活动受限。

韦主任提醒，颈腰椎病大多是退行性病变。无论是睡眠、休息，还是学习工作，都要保持良好习惯，时刻不忘颈腰椎保护。长时间保持一个姿势是颈腰椎病最普遍的病因。因此，加强锻炼对恢复健康也有好处。急性发作或初次发作的患者，应注意休息，病情严重者更要卧床2至3周。卧床休息有助于颈腰椎部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和身体重量对椎间盘的压力，有利于神经等组织受压水肿的消退。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化。

暑天贪凉所致颈腰不适，每天抽空进行反序运动，不适症状即可缓解。反序运动是指与日常生活中习惯动作完全相反的运动，如倒行、仰头伸懒腰等。反序运动能使人体的神经、肌肉等运动器官得到全面的锻炼，更有利于全身的血液循环，锻炼颈腰背部肌肉，调节和改善神经系统，对预防和治疗肩颈腰背酸痛有明显的作用。使用空调或风扇时，尽量避免直吹，室内温度以27℃左右为宜。