产后脱发

平时应如何监测病情？

患者日常可观察每日脱发数量，或进行头发牵拉检查，若无痛觉且无难度的拔下8~10根头发应及时就诊。

平常饮食应该注意什么？

1. 饮食应清淡，少油少盐，多食用易消化类食物，如汤类、粥等；
2. 应多食用富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果；
3. 多食用富含铁质食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾等；
4. 应多食用富含碘类食物，如海带、紫菜、牡蛎等食品；
5. 忌食用辛辣、油腻等刺激性食物，注意避免烟酒^[2]。

除此之外，还需要注意哪些方面？

1.生活：

（1）注意洗发干发：保持头皮清洁，选用性质温和、适合自己的洗护产品。洗发时注意水温，不要用过热或过冷的水洗发，要选择适合自身的洗发水，将洗发水挤在掌心，揉搓至起泡时再涂抹在头发上，顺头发自然下垂方向洗发，干发时用干毛巾按压拍干，不要用毛巾用力搓擦，避免用吹风机热风吹发，最好让头发自然风干；

（2）正确梳头：尽量选用宽齿梳子，顺着头发自然下垂的方向梳；

（3）适当按摩：可用手指有节奏地、温和的按摩头皮，刺激头皮，促进头皮血液循环，提高头皮新陈代谢力，加快新发的生长；

（4）避免头发在阳光下暴晒；

（5）避免烫发染发：烫发剂、染发剂中有大量有害化学物质，对人体及头发都有巨大危害，频繁使用可使发质干枯毛躁、易打结。

2.运动：可在医生指导下适当运动锻炼身体，如跑步、瑜伽等。

3.心理疏导：首先要保持心情愉悦，特别是月子期和哺乳期一定要保持心情舒畅．因为负面情绪只能加重脱发的程度。积极与家人沟通，消除不良情绪，正确面对脱发，了解产后脱发的病因，明白产后脱发是一种生理现象，积极治疗病情。

4.饮食：注意饮食，不能“大补”，要均衡营养，多吃新鲜蔬菜、水果、蛋白质、豆类、 蛋类等，满足头发及身体对营养的需要。

5.用药：遵医嘱规范用药，防止病情恶化，出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应及时咨询医生，看是否需要停药或换药。