颈椎退行性变

平时应如何监测病情？

1. 疼痛的自我监测：注意自身是否具有颈痛和神经系统并发症。
2. 颈椎的自我监测：注意自身颈椎活动是否灵活，如有颈椎活动困难等情况，建议就医。

平常饮食应该注意什么？

1. 注意饮食的营养均衡。
2. 注意补钙，预防骨质疏松的发生。

除此之外，还需要注意哪些方面？

1. 某些姿势、运动可能加重颈椎痛（例如职业姿势、睡眠时颈部姿势、举重引起的慢性损伤以及扭伤），所以应保持健康体态、保持良好的工作习惯。
2. 改变生活中的不良习惯，如不要长期低头玩手机，工作一段时间一定要休息一会儿。