骨膜炎

普通人怎么预防骨膜炎？

1.生活方式：平时生活中注意安全，特别是老年人尽量不要摔倒，减少原发病发生或者积极治疗原发病来控制骨膜炎的发生。

2.运动方式：要注意正确的运动方式，适当运动，不要过量，如有不适及时就医；要选择合适的锻炼场地，尽量不要在水泥地上进行跳跃或者后蹬腿的动作。

3.适当按摩：小腿处出现疼痛肿胀时切忌用力按摩患处，以免加重病情。

4.合理膳食：主要是合理饮食，多食用清淡食物，宜食用新鲜蔬菜水果，均衡膳食纤维。

5.高危人群应该怎么预防骨膜炎？

（1）运动员：运动前一定要有充足的热身准备，活动开再进行运动，运动场地不要太硬，不要急于求成。

（2）原发性恶性肿瘤患者：积极治疗原发疾病，如果出现局部疼痛要及时诊断。