水中毒

普通人怎么预防水中毒？

1.平时注意正确饮水，控制每次的饮水量，不能一次摄入过多水分，超过机体调节能力。

2.积极预防原发病，对可能引起水中毒的原发病要尽早治疗，比如肾衰竭、休克等。

3.适当补充钠盐，食用一些利尿食物。

4.尽量不要做剧烈运动，如快速跑，仰卧起坐等。

5.高危人群的预防，应从以下几点尽早干预：

（1）婴幼儿：注意补充钠元素的流失，出现不良情况尽早治疗，避免出现水中毒。

（2）老年人：严格控制每次摄入水量，不能过多也不能过少。

（3）原发疾病者：定期复查原发病，注意适当的补充水分，不要一次摄入过多，避免造成水潴留，引起水中毒。