氟牙症预防
普通人怎么预防氟牙症?
1.在日常工作、生活中,应尽量避免长期工作生活在含氟量较高的地区,注意保持良好的口腔清洁习惯,尽可能避免使用含氟的口腔护理保健物品。
2.建议尽可能去了解个人居住以及工作地区水源的含氟状况,选择含氟量较少的饮水,通常适宜的饮水含氟量在0.7~1mg/L,如果发现饮水中氟含量大于1.51mg/L,可使用活性矾土、活性炭等去除过量的氟。
3.饮食方面要注意营养均衡,不可挑食,注意蛋白质及微量元素,尤其是钙的补充,如无特殊情况不要过量食用富含铁质的食物,尽量避免空腹食用海产品等含氟量较高的食物。
4.适当的运动锻炼可以增强体质,配合饮水可加快机体代谢,促进体内氟排出[3]。
5.高危人群早干预:
(1)营养不均衡的7岁前儿童:家属要协助幼儿纠正不良的饮食习惯,营养搭配要均衡,可多补充维生素D、C以及钙等。培养儿童养成并保持良好的口腔卫生习惯。
(2)长期居住含氟量高的地区的人群:对于长期居住在含氟量高的地区的人群,要注意定期做口腔科体检,尽可能定期选择时间远离含氟量高的居住地,尽可能寻找含氟量适宜的新水源。
(3)过多使用含氟口腔保健品的人群:家庭中应控制含氟食物的摄入,避免给儿童使用含氟的牙膏、漱口液等口腔保健用品。
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