桡骨远端骨折

普通人怎么预防骨质疏松？

1. 改善作息时间：固定晚上入睡时间及早上起床时间，避免熬夜。

2. 纠正不良生活习惯：抽烟、酗酒应当禁止。

3. 适当锻炼：选择适合自己的运动方式，每天阳光照射下运动半小时。

4. 定期体检：定期检查骨密度，如发生严重的骨质疏松，不可大意，及时规范的接受抗骨质疏松治疗。

5. 避免长期使用富含激素的药物，及时调整药量和使用周期。

6. 高危人群应早干预

（1）适度锻炼、注意防摔：减少做高强度体育锻炼，注意休息。

（2）有基础疾病人群：应当及时体检，预防心脑血管等易导致眩晕的疾病。

（3）更年期女性：及时补充钙剂，均衡饮食，严重者可适度补充性激素，避免严重骨质疏松症的发生。