遗忘

普通人怎么预防遗忘？

大脑的损伤可能是遗忘的根本原因，因此采取措施减少脑损伤的几率非常重要。

• 合理膳食：避免过度饮酒，多进食新鲜瓜果蔬菜，保持营养均衡。
• 经常训练大脑，防止记忆力减退：通过多听音乐，运动健身，做智力题、重复多次记忆等训练大脑，延缓遗忘。
• 防止脑损伤：日常生活注意保护头部，如骑自行车时戴头盔，开车时系安全带，避免意外损伤大脑。
• 高危人群早干预：身体其他部位有感染者，及时治疗，以免扩散至大脑；有中风、癫痫或严重头痛者，立即就医；头部受创伤者，及时治疗。