跖骨疲劳性骨折

普通人怎么预防跖骨疲劳性骨折？

• 多晒太阳，阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢依赖维生素D的作用，多晒太阳可以补充钙质，增强骨质，避免骨折。
• 平时运动时注意佩戴好护具，运动前一定要充分活动热身，以免受伤。
• 老年人不宜到人多和车多的地方活动，下雨、下雪或地上积水结冰时不要外出，避免骨折。

高危人群早干预

• 运动员：远动员要注意充分热身活动后再开始运动，避免受伤。
• 军人：军人在行军过程中穿柔软的鞋子，或者垫软一点的鞋垫避免应力性骨折。