黄韧带骨化症预防
普通人怎么预防黄韧带骨化症？
1.避免工作压力过大，避免久坐，注意活动腰部肌肉。
2.避免搬重物，避免弯腰负重，多锻炼身体。
3.平时加强腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉肌力。
4.高危人群早干预
（1）体力劳动者：在劳动过程中注意保护腰部，避免过度用力，加强腰部肌肉锻炼。
（2）有家族史者：平时避免过度用腰，加强腰部肌肉锻炼，避免腰部受损。
（3）老年人患者：避免劳累受凉，保护腰部，注意不要摔倒。
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