白发

 普通人怎么预防白发？

1.   工作上避免久坐，避免疲劳工作，学会劳逸结合。

2.   日常生活中要严格戒烟，保持身心健康，保证充足的睡眠。

3.   饮食上适度饮酒，合理饮食，补充各种维生素。

4.   运动方面，积极参加健身体育活动，如游泳、登山等，规律锻炼。

5.  高危人群怎样预防白发：

(1)  老年人：积极锻炼，增强体质，预防疾病。

(2)  患有某些慢性消耗性疾病或内分泌疾病的人：积极治疗原发病，补充营养，勤于锻炼。

(3)  精神压力大者：可以适当放松，或与心理医生进行交谈。