月经稀少

普通人怎么预防月经稀少？

预防月经稀少的主要方法包括：

1. 合理饮食：平时应多喝水，三餐规律，不要暴饮暴食，注意清淡饮食，多摄入高纤维食物（水果、蔬菜等），少吃油炸、腌制、生冷、辛辣等刺激性食物，还应严格戒烟限酒。
2. 保持健康体魄：日常应注意劳逸结合，多参加体育锻炼，如慢跑等；还应保证睡眠质量，避免过度劳累；季节转换时应注意保暖，防止感冒。
3. 情绪管理：学会控制自己的情绪，避免长时间处于焦虑、抑郁状态，如有情绪无法疏解时，可以向周围人倾诉，也可通过运动、唱歌等方式转移注意力。
4. 性生活卫生：经期应注意卫生，不要进行性生活；性生活时尽量使用避孕套，避免意外怀孕。
5. 高危人群早干预：高危人群除以上预防事项，还应积极治疗原发病（如多囊卵巢综合征），控制症状，避免病情进一步恶化。