肱二头肌长头肌腱炎

一般人群怎么预防肱二头肌长头肌腱炎？

1. 注意根据自身能承受的范围进行体育锻炼，做好对关节的保护。
2. 合理安排休息时间，避免过度劳累，工作一段时间后可以活动活动关节。
3. 注意肩关节部位的保暖，避免长期受凉。
4. 运动前做好热身，增强自我防护意识，做好保护措施，避免外伤。
5. 加强肩部功能锻炼，保持肩部肌肉韧带的弹性^［3］。

高危人群怎么预防肱二头肌长头肌腱炎？

1. 中老年人：适当运动，避免劳累，定期体检。
2. 生活方式不良者：注意保暖，避免贪凉，适当运动，增强体质，保持同一个姿势一段时间后适当活动关节，或换另外一个姿势。
3. 特殊职业者：根据自身身体素质进行锻炼，避免超负荷锻炼，定期体检。