肌腱囊肿

怎么预防肌腱囊肿？^[3]

• 工作或劳动时不要保持一个姿势时间过久，定期活动手、足，或用热水泡手、泡脚，预防肌肉过度疲劳。
• 日常生活中尽量避免手部、足部外伤。
• 工作时姿势正确，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空，定时休息，避免关节的过度劳损。
• 工作、劳动之余可做些温和的手部运动，如旋转手腕，每次转动手腕约2分钟。在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，肌腱囊肿的预防要注意手指、手腕的正确姿势，肌腱囊肿患者不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重。