产后伤食

普通人怎么预防产后伤食？

• 患者应保持乐观的心情，心境平和，消除焦虑、抑郁不良情绪，以防恶心呕吐，胃脘胀满等症状加重。
• 对于平素易怒，脾气暴躁的产妇，应调节情志，保持乐观的心情，和积极向上的态度。
• 多食清淡有营养易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等。
• 平时注意饮食、情志的调整，以及产妇在产后适当进行运动，如散步、打八段锦等，可有效促进脾胃功能的恢复，减少或减轻产后伤食的发作。
• 产后注意避免对产妇进行精神刺激，保持心情舒畅。
• 产后注意饮食适当，吃清淡易消化的食物，增加适量蔬菜，不吃辛辣刺激食物。
• 产妇早上起床可以进行适当活动，如散步等，促进肠蠕动。
• 生活起居要有规律，顺应季节变化，防寒保暖，尤应注意胃部保暖。