科普文章
髌骨脱位分四级:1级髌骨能被动脱位,但在关节正常活动时很少发生自发性脱位。髌骨可人工脱位,但当外力解除后,髌骨可复位。2级股骨可能有轻度的成角和旋转畸形。在外力作用下髌骨可人工脱位,或者在屈曲膝关节时脱位。髌骨在人为作用下复位,或者在伸展和消除胫骨的旋转时膑骨自然复位。3级在多数时间,髌骨处于内侧脱位状态,但在膝关节伸展时可人工复位。然而,人工复位后,屈曲和伸展膝关节会导致髌骨重新脱位。股四头肌肌群向内侧移位。可出现膝关节支持性软组织异常和股骨及胫骨的畸形。4级髌骨骨持续脱位,人工无法复位。股四头肌肌群向内侧移位。有明显的膝关节支持性软组织异常和股骨及胫骨异常。髌骨脱位等级只代表脱位状态,不能指导手术方案,手术方案要根据个体实际的情况而定,二级及以上髌骨脱位建议早期手术矫正。
这个动作是以膝盖向上做为主导发力,上期是足踝提踵为主适合胫骨外旋足弓塌陷o型腿的家人们
髌股关节松动技术|干货
【第一类没有受伤史】膝盖下蹲就响,没受过伤,也不痛,这大概率是髌骨出逃了我们可以简单做个测试:弹响一侧的腿伸直,然后大腿肌肉尽力绷紧,看你的髌骨是不是向斜上方移动,如果你也是这种的情况,那么就是髌骨外移引起的膝关节弹响,所以这个时候,我们可以通过这两个动作来帮助髌骨归位【第二类:膝盖伤后响】这一般是伤到半月板或者髌骨碎裂了,如果响的同时伴有剧烈疼痛,赶紧去找大白通过技术手段处理,如果只是轻微疼痛弹响,就可以通过静养,或者佩戴包裹性强的护膝,来限制膝盖的过度活动,让我们的半月板或者髌骨,呆在它原来的位置慢慢的长好愈合,这期间为了避免肌肉流失,可以做一些膝关节无负重的康复训练【第三类:产后膝盖弹响】生完娃后,膝盖弹响,怀孕期间,因为体重的攀升,膝盖荷载过渡,导致韧带松弛,股骨和胫骨之间的空间变大,活动的时候就会造成弹响,这种情况,就要多加强股四头肌的训练,或者佩戴上护膝,来牵制膝关节的活动范围,让韧带慢慢收缩回到原来的长度
今天在家加完班。努力提了提腿。越往上还是很疼的。总体来说目前的疼痛感不大了。但是伤口的部位还没有活血,提腿伤口会疼。今天又有进步了可以穿轻薄的鞋不同踩地板了。
要直腿就去改善胫骨平台外移
髌骨下方疼痛,处理起来原来这么容易!
走路下楼梯膝盖痛,你需要强化胫骨前肌!它是人体的“刹车器”,在减速时提供膝盖支撑和稳定。如果膝盖已经不好,更要多多练习。这是进阶版训练。更简单的初级版,见主页前一支视频哦。
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