科普文章
我今年30岁了，身高177cm，体重119～121斤，一直都不能增重。即使我每餐都比正常人多吃一些，也没有效果。别人说我的面色不太健康，看起来有点暗黄。我之前在抖音上通过一些医生类主播推荐过益生菌，但是吃了一个月之后感觉没有效果。可能是吸收问题，营养没吸收。医生建议我使用全营养素，坚持吃一段时间，再用益生菌调理肠胃，促进吸收。我现在这两个月的睡眠质量不是很好，但以前的睡眠质量还可以，大概平均一天八九个小时。我一直都是这个体重，119斤的样子，医生建议我使用全营养素和益生菌，希望能帮我增加一点体重。我之前在厂里上班，每天的运动量很大，吃的也是挺营养挺多的，但是一直不长肉。医生建议我使用全营养粉，增重更快点。我感觉我的睡眠、大便（频率有点低，但是正常）、饮食都比较正常。去年体检时医生说我有些贫血，医生说营养不良也会导致贫血。医生建议我使用全营养粉和益生菌，希望能帮我改善营养吸收问题。
我是一位身体特别瘦弱的患者，从小就是这样。我去了互联网医院寻求医生的帮助，希望能够改善我的体型问题。医生非常耐心地听取我的主诉，详细了解我的情况，并给出了专业的建议。医生告诉我，要多吃主食，多吃肉类，同时可以补充全营养素、益生菌等制剂来促进吸收。他还建议我补充一款消化酶，帮助消化吸收。医生的回复仅为建议，但我感到非常满意，打算继续复诊。服务结束后，我对医生的专业素养和耐心给予了高度评价。
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黄豆炖猪蹄，这道传统美食不仅味道鲜美，更是美容抗衰老的佳品。黄豆富含蛋白质、植物雌激素等营养成分，猪蹄则含有丰富的胶原蛋白，两者结合，具有神奇的保健功效。 一、黄豆炖猪蹄的营养价值 1. 丰胸美胸：黄豆中的植物雌激素能够促进乳房结缔组织生成，增加皮肤弹性，使乳房更加挺拔健美。猪蹄中的胶原蛋白则能补充皮肤所需的营养，保持肌肤紧致有光泽。 2. 抗衰老：黄豆中的异黄酮类物质能够提高体内雌激素水平，延缓女性衰老。猪蹄中的胶原蛋白则能够促进皮肤细胞更新，使肌肤保持年轻态。 3. 健康养生：黄豆富含蛋白质、钙、铁、锌等矿物质，具有补钙、瘦身、美容的功效。猪蹄则含有丰富的胶原蛋白，能够补充皮肤所需的营养，增强体质。 二、黄豆炖猪蹄的搭配建议 1. 薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，与黄豆炖猪蹄搭配，能够增强保健功效。 2. 花生：花生富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，与黄豆炖猪蹄搭配，能够补充人体所需的营养。 3. 白菜叶子：白菜叶子富含膳食纤维、维生素C等营养成分，能够促进消化、美容养颜。 4. 青菜、西兰花：青菜、西兰花富含膳食纤维、维生素C、维生素K等营养成分，与黄豆炖猪蹄搭配，能够补充人体所需的营养，保持身体健康。 5. 山药：山药具有健脾益胃、补肺止咳的功效，与黄豆炖猪蹄搭配，能够增强保健功效。 三、黄豆炖猪蹄的制作方法 1. 准备食材：黄豆、猪蹄、薏米、花生、白菜叶子、青菜、西兰花、山药等。 2. 将黄豆、薏米、花生浸泡2小时以上。 3. 将猪蹄焯水去腥。 4. 将黄豆、薏米、花生、猪蹄放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时。 5. 加入白菜叶子、青菜、西兰花、山药等食材，继续炖煮30分钟。 6. 调味后即可食用。
最近，我在网络上咨询了一位营养科医生，想要了解关于减肥酮体上升后如何代谢脂肪的问题。医生很耐心地听我描述了我的情况，并给予了专业的建议。医生提醒我，减肥期间容易缺乏微量元素和维生素，适当补充有一定益处。但是他也告诉我，上述的营养品不建议长期服用，生酮减肥也不要超过3个月。医生建议我停止使用减肥产品，因为我出现了一些不良症状。他告诉我，对于酮体过高的情况，可以适当吃些碳水化合物，就会排泄出去。此外，多喝水也是一种有效的方法。经过这次咨询，我对减肥酮体代谢有了更清晰的认识。我决定听从医生的建议，停止使用那些减肥产品，并且在饮食上进行调整，多吃一些健康的食物，适当进行运动，保持良好的生活习惯。
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牛奶和豆浆作为常见的饮品，一直备受人们关注。关于它们哪个更营养，一直以来都存在争议。事实上，牛奶和豆浆各有其独特的营养价值和优势。牛奶富含蛋白质、钙质、维生素D等营养素，是补充钙质和蛋白质的良好来源。牛奶中的钙质含量丰富，并且易于人体吸收，有助于骨骼健康。此外，牛奶中的维生素D也有助于钙的吸收。豆浆则富含植物蛋白、大豆异黄酮、膳食纤维等营养素。大豆异黄酮具有抗氧化、调节内分泌、预防乳腺癌等作用。豆浆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。关于牛奶和豆浆哪个更适合中国人肠胃，其实并没有绝对的答案。有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，饮用后会出现腹胀、腹泻等症状。而豆浆中的大豆异黄酮可以帮助调节肠道菌群，改善消化功能。在蛋白质含量方面，牛奶和豆浆相差不大。但牛奶中的蛋白质更接近人体所需的氨基酸组成，更容易被人体吸收。在钙质含量方面，牛奶是豆浆的数倍。因此，如果想要补充钙质，牛奶是更好的选择。总的来说，牛奶和豆浆都是营养丰富的饮品，可以根据个人口味和需求进行选择。在日常生活中，可以适量饮用牛奶和豆浆，并注意饮食多样化，以获得更全面的营养。
我最近在网上看到一些关于当归、枸杞和龙眼的信息，听说它们有很多功效，我很好奇这些食材到底有什么作用。当归主要是补血活血，对于一些贫血的人来说可能会有一定的帮助；枸杞主要是补肝肾，益精明目，适合一些眼睛不好或者肝肾功能有问题的人群；龙眼有补益心脾，养血安神的作用，对于一些精神状态不佳的人可能会有一定的帮助。总的来说，这些食材都是有一定的保健作用的，但是并不是万能的，对于具体的功效还是需要结合个人的身体状况来看。
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我在一家互联网医院向医生咨询了营养问题，医生非常耐心和细心地听我描述了我的情况，并给我提供了专业的建议。医生告诉我，增肌粉和益生菌可以帮助我调节吸收和增重，还给我提供了相应的健康指导。在医生的建议下，我开始尝试增肌粉和益生菌，同时也在医生的指导下加强了运动，调整了饮食。现在我感觉身体状况有所改善，很感谢医生的专业帮助。另外，医生还提醒我要注意不要熬夜、不要喝酒抽烟，保持生活规律和良好心情，这些都对身体健康有帮助。我觉得医生非常贴心和细心，给了我很多建议，让我受益匪浅。总的来说，通过线上问诊，我得到了一位专业、耐心的医生的帮助，让我对自己的健康有了更清晰的认识，也更有信心和方向。感谢互联网医院和医生，让我在家就能得到专业的医疗服务。
我是一个30岁的上班族，最近因为备孕的事情很焦虑。碎片率高一直是我们的困扰，去年的检查显示碎片率是44，喝了一个月的佐卡复查降到31了，后面继续喝了俩月佐卡，碎片率不降反而又升到44了。医生建议我注意运动作息饮食平衡，戒烟戒酒，继续吃佐卡并补充维生素e，补锌和补硒。但我还是很焦虑，担心三个月后还是没有变化。医生耐心地安慰我，告诉我要放平心态，不要焦虑，慢慢去调整。他还举了一些其他病人的例子，让我知道其实我们已经比很多人好很多了。最后，医生建议我注意饮食清淡，多吃蔬菜水果和蛋白质类食物，同时可以补充番茄红素和复合维生素。我对医生的建议很满意，觉得这次问诊很有收获。
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我父亲患有肺腺癌和三高，经历过脑梗死后，现在中医诊断为气血虚，缺乏精气神，开了中药。我想给他买复方阿胶浆补气血，医生可以喝吗？这是他昨天的血常规，贫血有点严重吗？他突然站不起来，说自己头晕，四肢无力。肺癌复查也基本无进展，但现在不能自己走路，需要有人扶着。他说自己腿使不上劲，近期浑身关节疼，而且有糖尿病。医生建议多吃饭，补品可以吃吃，但复方阿胶浆对血糖高不建议使用。医生还提到了参一胶囊，但阿胶对糖尿病也不合适。补气血可能会有适当的恢复，但需要关注血糖和血压情况，尤其是血压的波动。总的来说，医生的回复只是建议，如果对医生的服务满意，可以发起复诊。如果需要诊疗，需要前往医院就诊。医生的专业建议和患者的询问交流中，充分体现了医生对患者的关心和专业素养，为患者提供了详细的指导和建议。
坚果，作为植物的精华部分，富含丰富的营养成分，是我们日常生活中不可或缺的健康食品。其中，榛子、松子、葵花籽、花生、核桃等坚果中富含的维生素E，对人体的健康具有诸多益处。维生素E是一种抗氧化剂，具有抗衰老、抗氧化的作用。它可以保护细胞膜免受氧化损伤，减少脂褐质形成，改善皮肤弹性，延缓细胞老化。此外，维生素E还能防止维生素A和维生素C的氧化，维持人体正常的生理功能。那么，如何补充维生素E呢？除了食用坚果，我们还可以从以下途径摄入维生素E：1. 植物油：如橄榄油、花生油、葵花籽油等，都是维生素E的良好来源。2. 蔬菜：如菠菜、胡萝卜、西红柿等富含维生素E的蔬菜。3. 水果：如猕猴桃、橙子、草莓等富含维生素E的水果。4. 肉类：如鸡肉、鸭肉、牛肉等肉类中也含有一定量的维生素E。5. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼等富含维生素E的鱼类。接下来，我们为大家介绍一款富含维生素E的美食——核桃花生鱼头汤。核桃花生鱼头汤是一道以核桃、花生、鱼头、红枣等食材为主料，具有滋补强壮、美容养颜功效的汤品。【食材】：核桃肉50克、花生50克、大鱼头1个、红枣8枚、生姜、食盐、食用油少许。【做法】：1. 核桃剥壳、花生剥壳取仁待用；将大头鱼洗净后用少许油煎香。2. 将煎好的大头鱼、核桃肉、花生红枣、生姜3片放入煲内，加水煮约1小时，即可连汤同食。【温馨提示】：1. 坚果含维生素E较高，核桃花生是补充维生素E的首选。2. 选择坚果时，要注意挑选新鲜、无霉变的坚果。3. 食用坚果时，要适量，不宜过量。
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