京东互联网医院公共营养师团队
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包头市九原区医院
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科普文章
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骨化性肌炎，一种常见的肌肉硬化症，其特点是肌肉和结缔组织中骨结构的不断沉积。这种疾病在儿童和年轻人中较为常见，可能与外伤、遗传等因素有关。骨化性肌炎的症状主要包括肌肉僵硬、关节活动受限等。如果不及时治疗，病情可能会逐渐恶化，甚至导致关节功能丧失，严重影响患者的生活质量。治疗骨化性肌炎的方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、糖皮质激素等。物理治疗方面，可以通过按摩、热敷、电疗等方法缓解肌肉僵硬和疼痛。手术治疗方面，对于关节僵硬严重的患者，可以考虑关节松解手术。除了积极治疗外，患者还需要注意日常保养。饮食方面，应保持清淡，多吃富含高蛋白的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。同时，补充多种维生素，多吃新鲜蔬菜和水果。适当进行锻炼，增强身体的抵抗力，也是预防病情恶化的有效方法。对于骨化性肌炎患者来说，选择一家专业的医院和科室进行治疗至关重要。建议选择具有丰富经验的医生和先进的医疗设备，以提高治疗效果。总之，骨化性肌炎是一种需要引起重视的疾病。及早发现、及早治疗，可以有效控制病情，提高患者的生活质量。
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阴瑜伽作为一种独特的瑜伽流派，以其温和、舒缓的特点受到越来越多人的喜爱。在阴瑜伽的练习中，关节的滋养至关重要。以下将介绍阴瑜伽中滋养关节的三个主要原则。原则一：找到合适的体式深度阴瑜伽的练习中，进入体式的深度非常重要。我们需要在非暴力的原则下，聆听身体，找到适合自己的体式深度。过度的紧张或过于放松都会影响关节的滋养。当感到不适时，可以适当调整体式，以促进“气”的流动。原则二：保持静态，让重力发挥作用阴瑜伽强调静态的体式，让重力帮助关节伸展。在静态的体式中，肌肉放松，身体更容易深入，从而更好地滋养关节。当然，在练习过程中，如果感到不适，需要及时调整。原则三：保持体式，让经络得到滋养阴瑜伽的练习中，需要保持体式一段时间，让经络得到充分的滋养。这有助于改善血液循环，促进关节健康。初学者可以从每个体式停留1-3分钟开始，逐渐增加停留时间。除了以上三个原则，阴瑜伽的练习还需要注意以下几点：1. 选择合适的辅助工具，如瑜伽垫、瑜伽砖等，以保护关节。2. 注意呼吸，保持呼吸均匀、缓慢。3. 保持心态平和，享受练习过程。4. 针对关节疼痛等问题，可以结合其他治疗方法，如按摩、针灸等。
那是一个阳光明媚的下午，我带着我那活泼好动的女儿小梦来到了一家名为‘健康守护’的互联网医院进行线上问诊。小梦在3月6日骑平衡车时不慎摔倒，手臂受伤，经过3月13日的拍片检查，手臂仍旧无法伸直。我焦急地等待着医生的诊断。医生是一位和蔼可亲的中年女性，她耐心地询问了小梦的病情，详细询问了受伤过程、症状以及是否接受过治疗。在得知小梦的肘关节无法伸直后，医生安慰我不要过于担心，并详细解释了可能的原因。医生告诉我，小梦的情况可能是关节僵硬，需要加强功能锻炼。她详细介绍了肘关节的屈伸运动方法，并建议我可以带着小梦在家进行训练。由于我们家离医院比较远，医生还特别强调，即使在家中也可以进行有效的康复训练。在医生的指导下，我每天都会带着小梦进行肘关节的屈伸运动，虽然训练过程有些艰难，但看到小梦的病情逐渐好转，我心中充满了感激。‘健康守护’的医生们不仅专业，而且充满爱心，让我感受到了医患之间的温暖。这段经历让我深刻体会到了互联网医院的便利，在家就能享受到专业的医疗服务，真是既方便又贴心。在此，我要感谢‘健康守护’的医生们，是你们让我的女儿早日恢复了健康。
2024年9月4日，南昌市的李先生在京东互联网医院进行了一次线上问诊。李先生向医生描述了自己的手指骨折术后一月无法动，克氏针未拔，骨头只长好六成，关节僵硬的症状。医生详细询问了李先生的病情，并查看了他提供的X光片。医生耐心地解释了李先生的病情，告诉他可能存在肌腱损伤的可能性，并建议他尽快去医院进行进一步检查和治疗。李先生表示非常感激医生的帮助，并决定立即前往医院就诊。在这次线上问诊中，医生展现了其专业的医疗知识和良好的沟通技巧。医生不仅对李先生的病情进行了准确的评估，还给出了专业的建议和指导。同时，医生也非常关心李先生的感受，耐心地解答了他的疑问，帮助他消除了恐惧和焦虑。李先生对医生的服务非常满意，并表示会推荐京东互联网医院给其他需要帮助的人。
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现代生活节奏加快，很多人因为工作繁忙、缺乏锻炼等原因，常常感到身体僵硬、疲惫不堪。特别是早晨起床后，全身肌肉酸痛，难以迅速恢复活力。其实，只需一分钟的时间，通过简单的瑜伽动作，就能有效缓解僵硬感，让你精神焕发。 以下是一套晨起瑜伽操，简单易学，只需一分钟，就能帮你摆脱僵硬，焕发活力。 1. 站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。 2. 吸气，双臂上举过头顶，手臂伸直，并向后伸展到最大限度，头向后仰。 3. 呼气，身体向前弯曲，手臂依旧伸直，置于脚背上，头尽量向腿部靠拢。 4. 保持姿势，将体内废气尽量呼出。 5. 吸气，缓慢地抬起上身，双手上举过头顶，十指交叉，手掌外翻对着天空的方向，两大臂在两耳外侧。 6. 呼气，双手臂带动上身向左侧弯曲（注意不要身体前倾，并将身体保持在同一水平面上），当身体弯曲到最大极限时，吸气回正。 7. 呼气，同6的步骤，身体向右侧弯曲，当身体弯曲到最大极限时，吸气回正。 8. 调整呼吸，从头再做一遍。 这套瑜伽动作简单易学，但效果显著。它可以帮助拉伸脊柱，缓解肌肉僵硬，改善血液循环，提高身体活力。 除了晨起瑜伽操，以下方法也能帮助缓解身体僵硬： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 坚持每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。 3. 注意保暖，避免受寒。 4. 工作或学习时，注意调整坐姿，避免长时间保持同一姿势。 5. 针对肌肉僵硬，可以适当进行按摩或热敷。 6. 如有需要，可以咨询专业医生，寻求治疗方案。 总之，保持良好的生活习惯，坚持适量的运动，就能有效缓解身体僵硬，提高生活质量。
2024年9月5日，16:36:52，乌鲁木齐市在这个繁忙的周五下午，曹主任的门诊室里坐着一位焦虑的患者。他的左腿骨折已经有10年了，导致腿弯不下去，日常生活受到了很大的影响。患者急切地询问曹主任是否还能进行松解手术。曹主任仔细地听取了患者的主诉，并询问了更多的细节。虽然患者没有带来任何影像资料，但曹主任仍然认真地评估了患者的病情，并给出了专业的建议。他解释说，是否可以进行松解手术需要根据具体情况来判断，包括病变的位置、程度和周围组织的状态等因素。曹主任建议患者进行详细的检查和评估，以便制定最合适的治疗方案。患者表示理解，并询问了曹主任的门诊时间和地点。曹主任告诉他每周五的门诊时间，并详细说明了诊室的位置。患者感激地离开了诊室，准备按照曹主任的建议进行进一步的检查和治疗。这次线上问诊展示了曹主任的专业知识和良好的沟通技巧。通过详细的询问和评估，他能够为患者提供最合适的建议和治疗方案。同时，他也展示了对患者隐私和个人信息的高度重视，始终遵守医疗行业的相关法规和道德规范。
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强直性脊柱炎，又称脊髓关节炎或脊髓关节病，是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱、周围关节、韧带和肌腱。其病程漫长，从早期到晚期一般需要15年左右。 早期强直性脊柱炎患者通常表现为腰痛和僵硬，尤其是在早晨起床或长时间保持同一姿势后。随着病情进展，患者可能会出现以下症状： 颈部前屈畸形 脊柱后凸畸形 胸廓变形 腰椎生理前凸消失 腰椎活动受限 髋关节和膝关节畸形、挛缩 强直性脊柱炎的确切病因尚不明确，可能与遗传、感染等多种因素有关。目前尚无根治方法，治疗目的主要是缓解症状、预防畸形和改善功能。 治疗强直性脊柱炎的方法包括： 药物治疗：如非甾体抗炎药、生物制剂等。 手术治疗：针对晚期严重关节僵硬和畸形的患者，可考虑手术治疗。 功能锻炼：加强腰背肌力量，预防畸形和改善功能。 日常保养：戒烟、避免过度劳累、保持良好姿势等。 强直性脊柱炎患者应定期复查，及时调整治疗方案。此外，患者应保持积极乐观的心态，积极配合治疗，提高生活质量。 在日常生活中，强直性脊柱炎患者应注意以下几点： 戒烟：吸烟是强直性脊柱炎预后的不良因素之一。 适度运动：适当运动有助于缓解疼痛，增强肌肉力量，提高生活质量。 保持良好姿势：站立和坐姿时保持胸部挺直，腹部闭合，眼睛直视前方。 注意保暖：避免受凉，保持受影响关节温暖。 冷敷和热敷：对于发红、肿胀和发炎的区域，可以使用冰进行冷敷，以减轻肿胀；对于关节僵硬和疼痛，可以使用热敷或热水浴来缓解。 总之，强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，患者应积极治疗，保持良好心态，提高生活质量。
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我是一名患者，在网上进行了一次医疗咨询，向医生询问了关于低钾的问题。经过医生的详细询问和建议，我了解到了低钾可能导致肌肉僵硬和软弱的情况，同时也了解到了如何正确补充钾离子以及需要注意的饮食和生活习惯。医生非常耐心地解答了我的问题，并给予了专业建议，让我对自己的身体状况有了更清晰的认识。在医生的建议下，我开始调整饮食，避免劳累和不良生活习惯，同时按时服用药物。经过一段时间的调理，我的症状有所改善，感觉到了明显的好转。我对医生的专业素养和耐心服务感到非常满意，这次线上问诊让我对自己的健康有了更多的关注和重视。在未来的日子里，我会继续按医生的建议进行调理，保持良好的生活习惯，希望能够早日恢复健康，感谢医生的关心和指导。
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注身体健康，而身体僵硬是现代人常见的健康问题之一。不仅会让人感到疲惫不堪，还会增加受伤的风险，加速人体衰老。近日，《日本经济新闻》报道了一项由东京都八王子市理学疗法专家中村尚人推荐的“柔体操”，这套体操简单易学，老少皆宜，每天坚持练习，可以有效缓解身体僵硬，增强肌肉柔韧性，让身体焕发青春活力。 这套“柔体操”共包含四个动作，具体如下： 第一节：站立，两脚分开与肩同宽，两手放在背后，十指相扣，肘部伸直；边呼气边向上抬手，拉伸肩膀，以胸口有扩张感为宜。维持该姿势8~9秒，期间吸气3~4秒，呼气5~6秒；重复做2~3遍，可以锻炼胸、肩、臂等处的柔韧性。 第二节：左手扶墙，右手叉腰，右脚向前迈一大步，保持身体平衡；边呼气边弯曲右膝盖，将重心转移到前方，左腿伸直，以有拉伸感为宜。保持8~9秒，换另外一侧进行，每侧做2~3遍，可锻炼小腿柔韧性。 第三节：跨坐在凳子上，两腿打开比肩略宽，右臂向前伸直；左手拉着右肘，带动上身向左侧扭，以脊背有紧张感为宜。换另一侧进行，每侧重复2~3遍，可以锻炼脊背的柔韧性。 第四节：挺胸，两手叉腰，左腿向前迈一大步；左腿膝盖弯曲，上身尽量后仰，同时尽量保持平衡。坚持8~9秒；两腿交换位置做，重复2~3遍，可以锻炼大腿前侧柔韧性。 除了以上动作外，坂诘真二讲师还提醒，适当的柔体运动能增强身体灵活性，对各年龄阶段人群都有效。运动时间上要避开刚起床后，此时身体还没充分活动开，容易拉伤肌肉。可在晚上洗澡后做，拉伸效果更好；运动强度上要避免使用拙力，拉伸时以肌肉紧绷但不痛为度。 这套“柔体操”不仅可以帮助我们缓解身体僵硬，还可以预防各种与肌肉、关节相关的疾病。例如，肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出等。同时，它还可以提高我们的运动能力，让我们在日常生活中更加灵活自如。 总之，这套“柔体操”简单易学，效果显著，是现代人缓解身体僵硬、增强肌肉柔韧性的好方法。让我们一起行动起来，每天坚持练习，让身体焕发青春活力吧！
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骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它会导致骨密度降低，骨骼变得脆弱。骨质疏松病人由于骨骼脆弱，常常会限制日常活动，从而导致肌肉萎缩和关节僵硬。肌肉萎缩是指肌肉体积缩小，同时出现肌肉无力。关节僵硬是指关节活动范围减小，表现为关节不灵活。为了预防骨质疏松病人的肌肉萎缩和关节僵硬，以下是一些有效的锻炼方法：（1）主动锻炼：如上肢抬高、平举，以锻炼臂部肌肉；握健身球，以锻炼手部肌肉。下肢直腿抬高动作，以锻炼腿部肌肉。也可以通过反复、有规律的握拳，活动足趾、绷紧和放松大腿或小腿肌肉等方式进行肌肉锻炼，防止肌肉萎缩。应根据每个人的具体情况选择适合自己的锻炼方式，每日反复练习。（2）被动锻炼：可以用一只手托住另一只手，反复活动肘关节；也可以请别人帮助，抓住小腿或足部，活动膝关节和髋关节，这样可有效地防止关节僵硬。此外，肌肉按摩也是防止肌肉萎缩的好办法。如果再配合一些理疗，如电疗、磁疗及热疗等，效果更好。如果由于骨质疏松或骨质增生致使肢体长期活动不足，已经出现了肌肉萎缩或关节僵硬，也可以通过上述方法使其逐步恢复，但必须循序渐进地进行锻炼，以免造成肌肉损伤或骨折。骨质疏松症骨折发生多在扭转身体、持物、开窗等室内日常活动中，即使没有明显较大的外力作用，便可发生骨折。骨折发生部位为胸、腰椎椎体、桡骨远端及股骨上端。
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