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随着天气逐渐转凉,越来越多的人开始关注减肥问题。中医认为,肥胖的根源在于‘气虚’,而气虚肥胖者更容易在秋冬季出现体重反弹。那么,如何通过补气减肥,实现健康不反弹的减肥效果呢?本文将从中医理论出发,为大家详细讲解气虚肥胖的成因、诊断方法以及有效的补气减肥方法。 一、气虚肥胖的成因 中医认为,气虚肥胖是由于人体气血不足,导致新陈代谢缓慢,脂肪难以被分解和消耗。气虚肥胖者通常表现为:容易疲劳、气短、食欲不振、面色苍白、手脚冰冷等症状。 二、气虚肥胖的诊断方法 要判断自己是否属于气虚肥胖,可以参考以下症状: 容易感到疲劳、乏力 气短、呼吸急促 食欲不振、消化不良 面色苍白、手脚冰冷 容易感冒、免疫力低下 如果出现以上症状中的3个或以上,就很可能属于气虚肥胖。 三、补气减肥的方法 1. 饮食调理 气虚肥胖者应该多吃一些补气养血的食物,如:小米、猪肚、红枣、山药、胡萝卜、香菇等。同时,要避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。 2. 运动锻炼 适当的运动可以促进气血循环,加速新陈代谢,帮助减肥。气虚肥胖者可以选择一些强度适中、节奏较慢的运动,如:散步、太极拳、瑜伽等。 3. 中药调理 根据个人体质,可以适当选择一些具有补气养血作用的中药,如:党参、黄芪、当归、枸杞等。在服用中药时,最好在专业中医师的指导下进行。 4. 拍打穴位 拍打穴位可以促进气血循环,疏通经络,达到减肥的效果。常用的穴位有:足三里、气海、关元等。 四、总结 气虚肥胖是一种常见的肥胖类型,通过合理的饮食调理、运动锻炼、中药调理等方法,可以有效改善气虚肥胖症状,实现健康减肥。但是,减肥是一个长期的过程,需要坚持才能取得理想的效果。
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指导专家:广东省妇幼保健院 儿科 李增清 主任医师 宝宝喉喘鸣是家长常见的问题之一。许多家长发现,宝宝喉咙里总是发出“呼噜呼噜”的声音,仿佛总有痰堵住,这让人不禁担心宝宝是否感冒了。然而,宝宝喉喘鸣并不一定是感冒引起的,它可能与多种因素相关。 首先,宝宝喉喘鸣可能与喉软骨发育不良有关。喉软骨是构成喉部结构的重要组成部分,如果发育不良,会导致喉部狭窄,气流通过时产生异样声音。这种情况多见于小婴儿,可能与母亲怀孕期间钙及维生素D摄入不足有关。 其次,宝宝喉喘鸣也可能与呼吸道感染、过敏、异物吸入等因素相关。这些因素会导致呼吸道黏膜炎症、肿胀,影响气流通过,从而产生喉喘鸣。 针对宝宝喉喘鸣,家长需要根据具体情况采取不同的应对措施。如果宝宝喉喘鸣症状较轻,没有影响日常生活,可以适当补充维生素D及钙剂,同时注意预防呼吸道感染。 如果宝宝喉喘鸣症状较重,伴有呼吸困难、喂养困难等症状,应及时就医,排除其他疾病原因,如先天性喉畸形、声门下狭窄等。 此外,家长还要注意避免宝宝吸入异物,如花生米、瓜子等,以免引起呼吸道阻塞。 总之,宝宝喉喘鸣是一个常见问题,家长需要了解其可能的原因和应对措施,以便及时发现并处理。
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随着社会的发展,健康养生逐渐成为人们关注的焦点。面对纷繁复杂的健康信息,我们如何才能找到适合自己的健康生活方式呢?南都健康大讲堂应运而生,携手国内知名专家,为广大市民提供面对面的健康交流平台,普及健康医学常识,引导大家走上正确的养生之道。2011年2月15日,中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山将亲临现场,为大家带来主题为‘最好的医生是自己’的精彩讲座。钟南山院士将结合自身丰富的临床经验,为市民讲解如何关注呼吸健康,养成良好的生活习惯,从而实现健康成长。本次讲座将在广东省博物馆一楼多功能厅举行,为了方便市民参与,珠江新城地铁站B1出口将提供活动专用车接送。感兴趣的朋友可以通过奥一网或拨打020-87388888进行报名。钟南山院士简介:中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长、呼吸疾病国家重点实验室主任、中央保健专家组成员、联合国世界卫生组织医学顾问。讲座时间:2011年2月15日(周二)下午14:45-16:45分讲座地点:广东省博物馆一楼多功能厅(天河区珠江新城江东路2号)14:00-14:30珠江新城地铁站B1出口有活动专用车接送
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哮喘,我们常说的气喘,是一种常见的呼吸系统疾病。它给患者带来了许多不适和困扰。那么,哮喘都有哪些症状呢?首先,呼吸困难、气短、胸闷、胸部压迫感以及尖锐的喘息声是哮喘的典型症状。患者常常被迫坐卧,不能躺下或平躺,头向前倾斜,伴有呼吸音增粗。其次,咳嗽和咳痰也是哮喘的常见症状。初期以干咳无痰为主,后期咳嗽减轻,伴有喘息。疾病后期会伴有痰鸣音,呼吸音逐渐恢复正常。此外,哮喘发作严重、持续时间长的患者还可能会伴有胸痛。合并气胸时,患者会突然出现严重的胸痛。当哮喘严重发作时,患者还可能出现头痛、焦虑、眩晕、意识迷糊、嗜睡、昏睡等神经系统症状。哮喘分为发作期和缓解期。在发作期,患者需要及时治疗,缓解哮喘发作。在缓解期,患者需要长期规范的治疗。为了更好地控制哮喘,患者需要注意以下几点:1. 遵医嘱,按时按量服用药物。2. 避免接触哮喘诱因,如花粉、灰尘、烟雾等。3. 保持室内空气清新,定期通风。4. 加强体育锻炼,增强体质。5. 定期复查,监测病情。总之,哮喘是一种需要长期管理的疾病。患者要积极配合医生的治疗,做好日常保养,才能更好地控制病情,提高生活质量。
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小儿哮喘是一种常见的儿童慢性呼吸道疾病,其诊断需要综合考虑病史、过敏史、症状和体征。以下是一些关于儿童哮喘诊断的关键点:1. 详细询问病史:了解哮喘发作的频率、时间、诱因、持续时间等信息,有助于判断哮喘的严重程度。2. 寻找致敏原:通过皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等方法,查找可能引起哮喘发作的过敏原。3. 了解家族及个人过敏史:哮喘有一定的家族遗传倾向,了解家族及个人过敏史有助于判断哮喘的发病风险。4. 观察症状和体征:哮喘发作时,患儿常出现喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状,肺部可闻及哮鸣音。5. 诊断标准:(1)婴幼儿哮喘诊断标准:根据喘息发作频率、肺部喘鸣音、喘息发作原因等,对婴幼儿哮喘进行评分,总分≥5分可诊断为婴幼儿哮喘。(2)3岁以上儿童哮喘诊断标准:根据喘息发作频率、肺部喘鸣音、平喘药疗效等,对3岁以上儿童哮喘进行诊断。(3)咳嗽变异性哮喘诊断标准:根据咳嗽持续或反复发作、支气管扩张剂疗效、过敏史等,对咳嗽变异性哮喘进行诊断。总之,诊断儿童哮喘需要综合考虑病史、过敏史、症状和体征,并结合相关检查结果。早期诊断和治疗可以减轻症状,预防并发症,提高患儿的生活质量。
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在快节奏的现代生活中,人们往往因为忙碌的工作而忽视了自己的健康。吸入性肺炎作为一种常见的肺部疾病,其危害性不容忽视。许多人对吸入性肺炎的了解并不全面,本文将为您详细介绍吸入性肺炎的相关知识,帮助您更好地预防和应对这种疾病。吸入性肺炎的病因与临床表现吸入性肺炎是指吸入酸性物质、食物、胃内容物或碳氢化合物等刺激性物质后,引起的肺损伤。其病因主要包括:误吸、昏迷、吞咽功能障碍、手术麻醉等。吸入性肺炎的临床表现多样,具体包括:1. 呼吸系统症状:如咳嗽、气促、呼吸困难、胸痛等。2. 全身症状:如发热、寒战、乏力等。3. 体征:如肺部啰音、呼吸音粗糙等。4. 严重者可出现低氧血症、急性呼吸衰竭、休克等。吸入性肺炎的检查与诊断吸入性肺炎的诊断主要依靠病史、临床表现和辅助检查。辅助检查包括:1. 实验室检查:如血常规、血气分析等。2. 影像学检查:如胸部X光片、CT等。3. 支气管镜检查:可观察到气管或支气管中的食物颗粒和其他胃内容物。吸入性肺炎的治疗与预防吸入性肺炎的治疗包括:1. 抗生素治疗:针对感染性吸入性肺炎。2. 支气管扩张剂:缓解呼吸困难。3. 呼吸支持:如氧疗、机械通气等。预防吸入性肺炎的措施包括:1. 注意饮食卫生,避免误吸。2. 加强吞咽功能训练。3. 手术麻醉前应充分让胃排空。4. 对昏迷患者采取头低及侧卧位。5. 及时安置胃管。6. 加强护理。
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运动已经成为现代人保持健康的重要方式,而有氧运动更是其中的佼佼者。然而,许多人对于有氧运动的效果和持续时间存在疑问,那么,有氧运动需要坚持多久才能达到理想的效果呢?研究表明,进行有氧运动时,人体会先消耗糖类,随后逐渐开始燃烧脂肪。一般来说,需要持续20分钟以上的有氧运动,才能有效燃烧脂肪。这是因为,在运动开始的20分钟内,人体会消耗大量的糖类,而在这之后,脂肪的消耗才会逐渐增加。值得注意的是,有氧运动的燃脂效果并不仅仅取决于运动时间,还与运动的强度有关。强度较高的有氧运动,如跑步、游泳等,会消耗更多的糖类;而强度较低的有氧运动,如散步、瑜伽等,则更适合燃烧脂肪。此外,一些研究表明,即使将一次有氧运动分成两次进行,也能达到相同的效果。例如,将一次30分钟的有氧运动分成两次15分钟进行,同样可以达到燃脂的效果。那么,如何选择适合的有氧运动呢?以下是一些推荐的有氧运动方式:1. 跑步:跑步是一种简单易行的有氧运动,可以有效地提高心肺功能,燃烧脂肪。2. 游泳:游泳是一项全身性的有氧运动,可以锻炼全身的肌肉,同时还能提高心肺功能。3. 骑自行车:骑自行车是一种低强度的有氧运动,适合各个年龄段的人群。4. 瑜伽:瑜伽是一种动静结合的有氧运动,可以放松身心,提高身体的柔韧性。5. 散步:散步是一种简单易行的有氧运动,适合各个年龄段的人群。
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性功能衰退是许多男性朋友关心的话题,它与身体健康状况息息相关。以下是一些可能预示性功能衰退的信号,提醒男性朋友们关注自己的身体状况。1.听力下降:内耳听神经血液循环不佳可能导致听力下降,这是身体出现问题的信号之一。2.视力减弱:视力减退可能与血管问题有关,这也可能是身体健康状况不佳的征兆。3.脱发:精神和心理压力可能导致内分泌水平波动和血液循环紊乱,进而引起脱发。4.提不起“性趣”:性能力下降可能与心理、生理因素有关,如审美疲劳、精神压力、雄激素水平下降、血液循环不畅等。5.容易气喘:肺功能下降可能导致气喘,这也是身体出现问题的信号。6.疲倦乏力:精神心理压力或内分泌水平失调可能导致疲倦乏力,这也是性功能衰退的信号之一。7.运动能力减弱:心脏调节功能下降可能导致运动能力减弱,这也可能是身体健康状况不佳的征兆。8.规律的生活、合理的日常工作安排、饮食调节、适当锻炼有助于预防性功能早衰。如果出现严重的疾病症状,应及时就医。除了以上信号,以下是一些与性功能衰退相关的疾病、药品、治疗建议和日常保养方法:疾病:勃起功能障碍、早泄、性欲减退等。药品:抗抑郁药、抗高血压药、激素替代疗法等。治疗建议:心理治疗、药物治疗、手术治疗等。日常保养:保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、保持健康的体重、适当锻炼、保证充足的睡眠等。医院科室:泌尿科、男科、内分泌科等。
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螨虫,这种我们肉眼无法看到的微型生物,却存在于我们生活的各个角落。它们虽小,却可能对我们的健康造成严重危害。那么,螨虫究竟有哪些危害?我们又该如何预防和应对呢?下面,让我们一起来了解一下。 一、螨虫的危害 1. 过敏性疾病 螨虫的排泄物和尸体是常见的过敏原,可引起过敏性鼻炎、哮喘、湿疹等过敏性疾病。尤其是儿童和过敏体质的人群,更容易受到螨虫的影响。 2. 螨虫病 螨虫可以通过皮肤、呼吸道和消化道侵入人体,引起肠螨病、肺螨病等疾病。症状表现为腹泻、呕吐、咳嗽、气喘等。 3. 皮肤问题 螨虫在皮肤上吸取营养,刺激皮肤细胞,导致皮肤粗糙、毛孔堵塞、痤疮等问题。 4. 毛发问题 螨虫寄生在毛囊中,可引起脱发、头皮瘙痒、头屑增多等问题。 5. 免疫系统损害 长期接触螨虫,可能损害人体免疫系统,降低抵抗力,易患感冒、肺炎等疾病。 二、预防螨虫危害的方法 1. 保持室内卫生 定期清洁家居环境,尤其是卧室、沙发、地毯等容易积聚灰尘和螨虫的地方。使用热水清洗床单、被套、毛巾等物品,并定期晾晒。 2. 使用除螨产品 选择适合自己肤质的护肤品,定期使用除螨产品,如除螨仪、紫外线灯等。 3. 保持皮肤清洁 每天早晚清洁皮肤,保持皮肤清爽,避免螨虫滋生。 4. 注意饮食 多吃富含维生素和矿物质的食物,增强免疫力,降低过敏风险。 5. 咨询医生 如果出现过敏症状,应及时就医,寻求医生的帮助。
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肾乃人体之根本,承担着调节阴阳、滋养五脏六腑的重要职责。中医认为,肾虚是导致衰老的重要原因之一。通过补肾,可以调理全身机能,延缓衰老进程。首先,肾与肺关系密切。肺主呼吸,肾主纳气。肺虚日久会导致肾气亏虚,出现气短喘促、腰膝酸软等症状。因此,在治疗肺病时,也要注意补肾。其次,肝肾同源,精血互生。肾藏精,肝藏血,精血相互滋养。肝肾阴虚会导致头晕耳鸣、视物不清、腰膝酸软等症状。因此,在治疗肝肾阴虚时,要注重补肾。脾胃与肾的关系也十分密切。脾胃为后天之本,肾为先天之本。脾胃虚弱会导致肾阳不足,出现形寒肢冷、下利清谷等症状。因此,在治疗脾胃虚弱时,要注重补肾。心肾不交也是导致衰老的重要原因。心火旺,会引动相火伤及肾阴;肾阴不足,则无法制约心火,导致心火更旺。因此,在治疗心火旺盛时,要注重补肾。延缓衰老,除了补肾外,还要注意以下几点:1. 保持良好的作息习惯,避免熬夜。2. 保持心情舒畅,避免过度紧张和焦虑。3. 适当运动,增强体质。4. 注意饮食,保持营养均衡。5. 定期体检,及时发现并治疗疾病。
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