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骨质疏松,一种悄无声息的‘沉默杀手’,正威胁着广大女性的健康。与骨质疏松相关的骨折风险,甚至超过了癌症的威胁。本文将为您揭示骨质疏松的真相,帮助您了解如何预防和应对这种疾病。骨质疏松:一种‘隐形杀手’骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加为特征的代谢性骨病。它会导致骨骼变薄,易发生骨折,严重影响生活质量。据统计,全球约有2亿人患有骨质疏松,其中女性患者占绝大多数。骨质疏松的‘罪魁祸首’女性进入更年期后,卵巢功能逐渐衰退,雌激素分泌减少,导致骨量流失加速。此外,不良的生活习惯、缺乏运动、饮食不均衡等因素也会导致骨质疏松。骨质疏松的危害骨质疏松的危害不容忽视。它会导致骨折风险增加,尤其是髋部、脊柱和手腕等部位的骨折。据统计,每年全球有超过200万人因骨质疏松发生骨折,其中女性患者占绝大多数。如何预防和应对骨质疏松1. 增加钙摄入:牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜等富含钙的食物都是不错的选择。2. 适量运动:进行有氧运动和力量训练,有助于增加骨密度。3. 避免吸烟和过量饮酒。4. 定期体检:及时发现骨质疏松的风险。5. 在医生指导下使用药物治疗。结语骨质疏松是一种常见的慢性疾病,但并非不可预防。关注自己的骨骼健康,养成良好的生活习惯,才能远离骨质疏松的威胁。
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70多岁的诸老太太,因日前天气返潮,家中地板潮湿,上洗手间时不慎摔了一跤,致使髋部股骨骨折,一直卧床休息,需要子女在旁照顾。老年性骨质疏松患者因为意外导致骨折,这样的病例在医院十分常见。‘人老骨头脆’这句俗语在老年人中尤为贴切,随着年龄增长,身体逐渐变矮,弯腰驼背,骨痛等问题困扰着老年人。骨质疏松症是老年人骨折的主要原因之一,它会导致骨骼变得脆弱,轻微的撞击或跌倒都可能导致骨折。骨质疏松症多见于绝经后妇女和老年男性,其严重后果是,病人在受到轻微创伤或日常活动中即可发生骨质疏松性骨折(脆性骨折),从而大大增加了绝经后妇女及老年人的病残率和死亡率,并给家庭及社会带来沉重的经济负担。骨质疏松症有三大临床表现,包括身高缩短和驼背、疼痛以及骨折。骨密度检查是目前早期发现骨质疏松、预测骨折风险的最佳定量指标,尤其是双能X线吸收法(DXA)是目前国际学术界公认的骨质疏松症诊断的金标准。建议绝经期前后妇女及老年人每年行一次骨密度检查,以早期发现、早期干预骨质疏松症。预防骨质疏松症,首先要调整生活方式。避免酗酒,不吸烟,少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多食用。其次,多接受日光浴,坚持有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。再次,慎用影响骨代谢的药物。另外,采取防止跌倒的各种措施,加强自身和环境的保护措施等。防治骨质疏松症,还可服用一些骨健康基本补充剂,如钙剂。我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量为800mg,如果饮食中钙供给不足可选用钙剂补充。绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。选择钙剂上,要考虑其安全性和有效性,不主张一次补充大量钙,而要每天均衡进行。此外,服用钙剂时,一定要注意个体差异和安全性,定期监测血钙和尿钙,酌情调整剂量,有肾结石及高尿酸者应慎用钙剂及维生素D制剂。总之,骨质疏松症是一种常见的老年性疾病,预防和治疗需要综合措施。通过调整生活方式、加强体育锻炼、定期进行骨密度检查等措施,可以有效预防和治疗骨质疏松症,提高老年人的生活质量。
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颈椎病,这一困扰着许多人的常见疾病,一直以来都被人们误解为仅仅是骨质增生所引起的。然而,事实远比我们想象的复杂。本文将带您深入了解颈椎病的成因、症状以及治疗方法,帮助您正确认识这一疾病。 案例中的42岁女性患者,因左前臂至手部烧灼性疼痛近半年,十分痛苦。她误以为颈椎病是由于骨质增生引起的,而且骨质增生是无法治愈的,因此十分担忧。经过详细检查和诊断后,医生告诉她,她的颈椎病是可以治愈的。她的症状主要是由于颈椎失稳和椎关节错位引起的,只需要应用治脊疗法就可以治愈。 颈椎病是临床上的常见病,其病因复杂多样。一般认为,颈椎病是由于颈椎的椎间盘退变导致椎间盘膨出和椎体、关节部骨质增生,从而压迫或刺激颈神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经而发病。然而,许多研究表明,颈椎病并非都是由骨质增生引起的。事实上,许多正常人也会出现颈椎骨质增生,但并不一定会有症状。 颈椎病的治疗方法有很多,包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要是缓解症状,如疼痛、麻木等;物理治疗包括针灸、推拿、牵引等,可以改善颈椎的血液循环,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛;手术治疗则是针对病情较重,保守治疗无效的患者。 预防颈椎病的关键在于养成良好的生活习惯,避免长时间保持同一姿势,定期进行颈部肌肉锻炼,保持良好的坐姿和站姿,避免过度劳累,注意保暖等。 总之,颈椎病并非都是由于骨质增生引起的,正确的治疗方法可以帮助患者缓解症状,恢复健康。
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你是否曾经遇到过驼背、小腹凸起的问题,却不知道原因何在?其实,这些问题很可能是肩胛骨变形导致的。肩胛骨是人体背部的重要骨骼,对维持身体姿态和肩颈健康起着至关重要的作用。然而,由于日常生活中的不良姿势和缺乏锻炼,肩胛骨很容易发生变形,进而引发肩颈痛、驼背等问题。那么,如何预防和矫正肩胛骨变形,告别肩颈痛呢?以下为您介绍几个简单易行的动作,帮助肩胛骨动起来:1. 俯身侧平举两腿同肩宽,微屈膝,上身向前倾,腰背挺直,同时两臂向外展到侧平举的位置,同肩高或略低于肩。每组12〜15次,3〜4组。2. 哑铃肩上举自然站立,挺胸收腹,小臂与大臂成直角,手臂向头顶上方推起。每组12〜15次,3〜4组。手臂向上推时动作轨迹成圆弧型,而不是直上直下。当推到头顶上方时,注意肘关节保持微屈,防止关节锁死。3. 俯身单臂划船俯身单臂握哑铃,向后提肘,小臂与大臂保持90°。每组12〜15次,3〜4组。身体前倾时不要弓背。向后提肘时感觉背部肌肉收缩,并保持1〜2秒再还原。4. 哑铃前平举自然站立,挺胸收腹,依次向前举起哑铃至前平举,手的位置略低于肩。每组12〜15次,3〜4组。5. 侧卧肩外旋身体侧卧,小臂与大臂成直角,肘关节贴身体,小臂向外旋转,每组15〜20次,3〜4组。手臂外旋时肘关节紧贴身体,尽量不要向外翻,做动作时可在肘关节处放一条毛巾或一本书。6. 招财猫式自然站立,挺胸收腹,大臂侧平举且小臂与大臂保持90°夹角,小臂向前做外旋。每组15〜20次,3〜4组。做动作过程中大臂始终保持侧平举,手臂和身体在同一平面,不要向前或向后。7. 肩绕环自然站立,屈肘,手指触肩,两手同时向前绕环。每组20〜30次,3〜4组。绕环时速度尽量慢,充分向外用力。也可手臂伸直做该动作。8. 振臂自然站立,挺胸收腹,手臂伸直,一上一下向后振动。每组20〜30次,3〜4组。振臂时手肘要微弯,避免关节处负荷过大;同时还要均速用力,动作幅度不宜过大,否则容易造成肩部肌肉拉伤。除了以上动作外,日常生活中还应保持良好的姿势,避免长时间低头、久坐等不良习惯。如果肩颈痛症状严重,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。
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郑先生今年50岁,患了腰椎骨质增生,四处求医,却久治无效。他听人说可以做手术把骨刺切掉,从此就能断根。郑先生这下可动了心,四处打听哪里手术效果好。 骨质增生,也被称为骨刺,是困扰许多中老年人的常见疾病。它主要表现为关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。据统计,我国约有1.44亿老年人,其中80%存在骨质增生的潜在风险。 随着年龄的增长,人体关节逐渐退化,导致关节软骨磨损、关节间隙变窄,进而引发骨质增生。常见的骨质增生部位包括颈椎、腰椎、髋关节、膝关节等。如果不及时治疗,骨质增生会导致关节功能障碍,严重影响生活质量。 那么,骨质增生是否需要手术治疗呢?答案是否定的。对于大多数患者来说,骨质增生无需手术治疗。因为骨质增生是关节退化的自然过程,随着年龄的增长,大部分人都可能出现骨刺。只要没有出现关节疼痛、僵硬、活动受限等症状,就无需过度担心。 但是,如果骨质增生导致关节疼痛、僵硬、活动受限等症状,影响生活质量,可以考虑以下治疗方法: 1. 药物治疗:如非甾体抗炎药、止痛药等,可缓解疼痛症状。 2. 物理治疗:如热敷、按摩、针灸等,可缓解关节疼痛、僵硬等症状。 3. 日常保养:如避免过度负重、保持关节活动、加强肌肉力量锻炼等,有助于预防关节疼痛和僵硬。 4. 手术治疗:对于关节严重畸形、关节不稳定、关节僵硬等症状,可以考虑手术治疗。常见的手术方法包括关节镜手术、关节置换术等。 需要提醒的是,手术并非万能。手术风险和并发症也需要考虑。因此,在决定手术治疗之前,应充分了解手术的利弊,并与医生进行充分沟通。 总之,骨质增生并非都需要手术治疗。对于大多数患者来说,通过药物治疗、物理治疗、日常保养等方法,可以有效缓解症状,提高生活质量。
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下楼梯这样的日常活动,对于年轻人来说可能无足轻重,但对于骨质疏松的老年人来说,却可能带来严重的后果。近日,一位67岁的黄婆婆就因为下楼梯时的一次轻微扭动,导致腰椎压缩骨折,疼痛难忍。 事实上,骨质疏松是一种常见的骨骼疾病,它会导致骨骼变得脆弱,容易发生骨折。据统计,我国骨质疏松症的患病率高达6.6%,其中女性患病率更高。骨质疏松的常见症状包括腰背痛、身高变矮、驼背等。 骨质疏松的成因多种多样,包括年龄、性别、遗传、生活习惯等。随着年龄的增长,人体骨量逐渐减少,尤其是女性在绝经后,雌激素水平下降,更容易发生骨质疏松。此外,缺乏运动、饮食中钙质和维生素D摄入不足、吸烟等不良生活习惯也会增加骨质疏松的风险。 预防骨质疏松,首先要养成良好的生活习惯。老年人应保持适当的运动,如散步、太极拳等,增强骨骼的强度。同时,要保证充足的钙质和维生素D摄入,多吃富含钙的食物,如牛奶、豆腐、坚果等。此外,适当晒太阳可以帮助人体合成维生素D,促进钙的吸收。 对于已经患有骨质疏松的老年人,应积极进行治疗。目前,治疗骨质疏松的药物主要包括钙剂、维生素D、双膦酸盐等。此外,还可以通过物理治疗、手术治疗等方法改善症状。 珠江医院骨科中心主任医师陈仲提醒,骨质疏松是一种慢性疾病,需要长期治疗和预防。老年人应定期进行骨密度检测,及时发现和治疗骨质疏松,避免骨折等严重并发症的发生。
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骨质疏松症,一种常见的骨骼疾病,困扰着许多中老年人。它不仅影响着患者的日常生活,更可能引发骨折等严重并发症。那么,如何预防和治疗骨质疏松症呢?本文将从食疗的角度,为大家提供一些建议。首先,我们来了解一下骨质疏松症。骨质疏松症是由于骨密度降低,骨微结构破坏,导致骨骼脆性增加的一种疾病。其病因复杂,包括遗传、年龄、性别、生活方式等多种因素。其中,不良的饮食习惯是导致骨质疏松症的重要因素之一。那么,如何通过食疗来预防和治疗骨质疏松症呢?以下是一些值得推荐的食材:1. 富含钙的食物:牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆制品、绿叶蔬菜(如菠菜、油菜、芥蓝等)、坚果、海产品等。这些食物富含钙质,有助于增加骨密度。2. 富含维生素D的食物:鱼肝油、蛋黄、蘑菇、奶制品等。维生素D有助于钙的吸收,对于预防和治疗骨质疏松症具有重要意义。3. 富含维生素K的食物:绿叶蔬菜、坚果、种子、豆类等。维生素K参与骨代谢,有助于维持骨密度。4. 富含蛋白质的食物:鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆制品等。蛋白质是骨骼的重要组成部分,有助于维持骨骼健康。5. 富含维生素C的食物:新鲜水果、蔬菜等。维生素C有助于促进钙的吸收,并具有抗氧化作用,有助于预防骨质疏松症。除了以上食材,以下是一些注意事项:1. 避免高盐、高糖、高脂肪的饮食,这些食物可能导致钙质流失。2. 避免过多摄入咖啡因,咖啡因可能影响钙的吸收。3. 适量饮酒,过量饮酒可能影响钙的吸收和骨密度。4. 坚持适量的运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于增加骨密度。总之,通过合理的饮食和生活习惯,我们可以有效预防和治疗骨质疏松症,拥有健康的骨骼。
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骨质疏松症,一种常见的骨骼疾病,并非仅仅是老年人的专利。女性,尤其是年轻女性,也可能因为不良生活习惯或遗传等因素患上骨质疏松症。许多人认为,只要每天补充足够的钙质,就能有效预防骨质疏松。然而,事实并非如此。钙质虽然对骨骼健康至关重要,但仅仅依靠补钙并不能完全解决问题。钙质就像骨骼建造的‘砖块’,但骨骼的坚固程度还取决于其他‘材料’,例如蛋白质、维生素D、镁、磷等。这些元素共同作用,才能构成一个健康的骨骼系统。此外,一些不良生活习惯也会影响骨骼健康,例如吸烟、饮酒、缺乏运动等。因此,预防骨质疏松症需要从多个方面入手,包括合理饮食、适当运动、保持良好的生活习惯等。对于已经患有骨质疏松症的患者,除了补充钙质和维生素D等营养素外,还需要进行针对性的治疗,例如药物治疗、物理治疗等。同时,患者也需要定期进行骨密度检查,以便及时了解病情变化。总之,骨质疏松症并非仅仅是补钙就能解决的问题。我们需要从多个方面入手,才能有效预防和治疗这种疾病。
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近年来,随着生活水平的提高,儿童生长发育问题逐渐引起家长和社会的关注。佝偻病作为一种常见的儿童骨骼疾病,其症状严重时会影响孩子的生长发育和日常生活。本文将介绍一位7岁女孩的佝偻病O型腿病例,并对其治疗方案进行详细分析。 病例介绍:这位7岁女孩在1岁时,家长就发现她的双下肢呈O形。经过4年的治疗,在北京一家医院被诊断为低磷抗D佝偻病。尽管一直服用罗钙全及磷酸盐制剂,但病情并未得到明显改善,O型腿症状反而加剧。8岁时,女孩因双膝疼痛剧烈而来到我院就医。当时,她的双侧膝关节内侧间距达13厘米,走路摇摆,双脚并拢无法站稳。经过详细的检查和评估,我们为她实施了双膝股骨胫骨生长控制术,即8字钢板固定术。术后,女孩的病情得到了明显改善,双腿逐渐变直,身高也增高了5厘米。现在,她可以像正常孩子一样快乐地学习和生活。 治疗方案分析: 1. 病因分析:佝偻病是由于维生素D缺乏或代谢障碍导致的骨骼疾病。低磷抗D佝偻病是一种罕见的佝偻病类型,其特点是血清磷水平降低。这种疾病如果不及时治疗,会导致骨骼畸形,如O型腿、X型腿等,严重影响孩子的生长发育。 2. 治疗方案:对于低磷抗D佝偻病,治疗的关键是纠正血清磷水平异常,并改善骨骼畸形。传统的治疗方案包括补充维生素D、磷酸盐制剂等,但疗效有限。生长控制术是一种新型的治疗方法,通过手术矫正骨骼畸形,并促进骨骼生长,从而改善患者的症状。 3. 术后康复:术后,患者需要定期复查,并根据医生的建议进行康复锻炼。康复锻炼可以帮助患者恢复关节功能,提高生活质量。 总结:佝偻病是一种常见的儿童骨骼疾病,早期诊断和治疗非常重要。生长控制术是一种安全有效的治疗方法,可以帮助患者改善症状,提高生活质量。
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“高枕无忧”这句成语虽然广为流传,但实际上高枕并不利于颈椎健康。长期高枕容易导致颈椎畸形、椎间盘突出,甚至全身瘫痪。颈椎骨质增生已经成为老年人常见的疾病。 颈椎骨质增生是人体的一种生理现象,据统计,40岁以上的人中有45%~50%会出现骨质增生,60岁以上的人中超过80%会出现骨质增生。颈椎骨质增生会给健康带来各种隐患,因此,保护颈椎应该从年轻时开始。 【颈椎骨质增生与类冠心病症状】 今年元旦,刘女士回老家探望父母,愉快而短暂的三天假期过后,刘女士的母亲出现了晚上翻身头晕、早上下床眩晕、心里难受的症状。刘女士的母亲有心脏病史,刘女士便建议她去医院检查。经过检查,才发现刘女士的母亲并非心脏病发作,而是颈椎骨质增生导致的。河南省中医院骨科副主任医师黄俊卿表示,颈椎有问题会影响到心脏,出现心慌、眩晕等类似冠心病症状。 郑州市第一人民医院理疗科主任医师李新洲指出,颈椎骨质增生会引起头晕、头疼、心跳过速等一系列症状。从刘女士母亲的情况来看,可能是体位性眩晕,是一过性的,与心脑血管造成的眩晕有所不同。 【颈椎骨质增生的重要诱因】 黄俊卿表示,随着年龄的增长,人体会出现生理退变,导致颈椎骨质增生。年轻人长期低头或保持同一姿势,也会导致颈椎骨质增生。中学生中颈椎病的发病率也比较高。颈椎病分为六型:神经根型、颈型、脊椎型、椎动脉型、交感神经型和食道压迫型。刘女士母亲的情况很可能属于椎动脉型。 颈椎骨质增生会影响椎动脉,导致头痛、头晕、脑缺血等症状。头转向某一方位时,会出现眩晕、恶心、耳鸣、耳聋、视物不清等。还会出现突然肢体麻木、感觉异常、持物无力或摔倒等。颈椎旁边的交感神经受压迫后,会出现视力模糊、眼睑无力、眼窝肿痛、流泪等症状。还会出现心动过速或过缓、心前区痛和血压高、肢体发凉、体温下降等症状。 对于那些因骨质增生引起椎管狭窄的颈椎病患者,由于椎管变窄,造成管内脊髓神经和脑动脉长期受压,导致神经传导和血流受阻,引起大脑长期供血不足,营养不良,逐渐萎缩、坏死,产生老年性痴呆,最终成为“植物人”。 李新洲建议,出现以上症状,可以做多普勒检查,看看椎动脉的供血情况。 【合适的枕头是有效的治疗方法】 黄俊卿表示,如果影响到椎动脉,可以使用一些活血化瘀的药,改善血液循环,也可以通过静脉注射来缓解症状。一些手法治疗,如正脊手法也是治疗方法之一,治疗的效果与医生的技术有关,不主张手术治疗。选择合适的枕头也是治疗的有效方式之一,要记得对于颈椎来说是‘高枕有忧’,高枕不适合颈椎的生理曲度。在颈部垫小圆枕的做法也是比较可取的,因为它可以帮助恢复颈椎的生理曲度。 李新洲建议,可以使用中间低两边高的圆形抱枕。除在医生的指导下用药、手法治疗外,还可以做脊椎牵引等理疗来缓解症状。 平时要多活动颈部。尽量不突然扭转颈部,不过度持久地仰头,从事需要头部较长时间处于一定位置的职业,应定时做工间操,活动颈部。天寒时,应注意颈部的保暖。
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