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炎炎夏日,高温酷暑容易让人出现各种不适症状,如神思倦怠、身心烦躁、胃口不佳等等。这些症状通常被称为夏季病,如何应对这些症状呢?下面将为大家介绍一些夏季养生的小知识,帮助大家度过一个健康愉快的夏天。首先,夏季养生要注重饮食调理。夏季气温高,人体消耗大,容易导致体力不足。因此,夏季饮食应以清淡、易消化为主。以下是一些适合夏季食用的食材:1. 粉蒸莲藕:莲藕具有清热除烦、安神助眠的功效。藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。粉蒸莲藕口感较好,蒸法有助于更多地保留藕的营养物质。2. 水煮河蚌:河蚌具有清热解毒、滋阴明目的功效。河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2等,对人体有保健功效。需要注意的是,河蚌性寒,脾胃虚寒、腹泻的人不宜食用。除了饮食调理,夏季养生还要注意以下几点:1. 保持充足睡眠:夏季天气炎热,容易导致失眠。因此,保持充足的睡眠对身体健康至关重要。2. 避免过度劳累:夏季高温酷暑,容易导致中暑。因此,要注意避免过度劳累,合理安排工作和休息。3. 多饮水:夏季出汗较多,容易导致脱水。因此,要保证充足的水分摄入,预防中暑。4. 避免长时间待在空调房:长时间待在空调房容易导致感冒、关节疼痛等不适症状。因此,要适当调节室内温度,避免过度依赖空调。5. 保持良好心态:夏季高温酷暑容易导致心情烦躁。因此,要保持良好的心态,积极面对生活中的挑战。
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今年的7月7日是小暑节气,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。随着气温逐渐升高,人体出汗增多,消耗也变大,因此中医养生强调补充体力,均衡营养,解热防暑。 南京市中西医结合医院消化内科刘万里主任中医师提醒,小暑时节,多吃水下食物有助于养生保健。 藕:清热养血除烦,增强免疫力 藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富。藕具有清热养血、除烦等功效,适合夏天食用。藕还能增强人体免疫力,有助于抵抗夏季常见疾病。 黄鳝:补中益气,除风湿,强筋骨 小暑时节,黄鳝最为滋补味美。黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。黄鳝蛋白质含量较高,并含有多种矿物质和维生素,有助于防治动脉硬化引起的心血管疾病。 河蚌:清热解毒,滋阴明目 河蚌具有清热解毒、滋阴明目的功效。河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、B2等,对人体有保健功效。小暑期间,食用河蚌汤有助于缓解眼睛疲劳、干眼病等问题。 除了以上三种水下食物外,小暑时节还可以适量食用一些其他食物,如西瓜、黄瓜、绿豆等,以清热解暑、生津止渴。 南京市中西医结合医院提醒,小暑时节养生保健要注意以下几点: 1. 保持良好的作息习惯,避免熬夜。 2. 适量运动,增强体质。 3. 注意饮食卫生,避免食用生冷、油腻食物。 4. 保持心情舒畅,避免情绪波动。 5. 遵医嘱,按时服药。
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随着夏季的到来,气温逐渐攀升,人体容易出现内热、湿气重的症状,如乏力、食欲不振、身体沉重等。中医认为,夏季是湿气最盛的季节,此时调理身体,应注重清热利湿、健脾养肝。为了帮助大家度过一个健康的夏天,本文将介绍一款夏季养生佳品——海带黄豆鸡汤。 海带黄豆鸡汤以海带、黄豆和鸡肉为主要原料,具有清热利湿、滋养肝血、提高免疫力的功效。其中,海带含有丰富的碘、钙、镁等矿物质,具有很好的利尿、消肿作用;黄豆富含蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮等营养成分,有助于调节内分泌、降低血脂、预防心血管疾病;鸡肉则能补气养血、增强体力。 制作海带黄豆鸡汤的方法非常简单,只需将海带提前浸泡,黄豆洗净,鸡肉汆水后,加入清水、姜片、葱段等材料,大火煮沸后转小火慢炖即可。这款汤品口感鲜美,营养丰富,适合夏季食用。 除了海带黄豆鸡汤,夏季养生还可以通过以下方式进行: 1. 保持饮食清淡,多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣食物。 2. 注意休息,避免熬夜,保持充足的睡眠。 3. 加强体育锻炼,增强体质。 4. 避免长时间处于空调环境中,以免湿气入侵。 5. 保持心情舒畅,避免情绪波动。 总之,夏季养生要注重清热利湿、健脾养肝,通过合理的饮食、生活习惯和保健措施,才能度过一个健康、舒适的夏天。
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随着冬季的到来,天气逐渐寒冷,很多人会出现水肿的情况。水肿是身体组织间隙液体积聚过多导致的,常见于肾脏疾病、内分泌失调、营养不良等疾病。今天,就为大家介绍一道具有利水祛湿功效的汤品——冬瓜薏米排骨汤。食材:排骨250克,冬瓜500克,薏米适量,食盐适量。做法:1、将排骨、薏米洗净,冬瓜洗净后不去皮切成块状;2、将排骨与薏米一同放入锅中,小火炖90分钟左右后加入冬瓜,再炖10分钟左右;3、加入适量食盐调味即可食用。功效:1、利水祛湿:冬瓜性寒,味甘淡,有利尿消肿的功效;薏米性凉,味甘淡,具有利水渗湿、健脾止泻的作用。两者搭配,能够有效利水祛湿,缓解水肿症状。2、清热解毒:冬瓜性寒,具有清热解毒的功效;薏米性凉,具有清热利湿的作用。两者搭配,能够清热解毒,缓解感冒发热等症状。3、健脾养胃:薏米性平,味甘淡,具有健脾养胃的作用。常食薏米,能够改善脾胃虚弱、食欲不振等症状。4、美容养颜:冬瓜性寒,具有清热解毒、利水消肿的功效;薏米性平,味甘淡,具有利水渗湿、健脾止泻的作用。两者搭配,能够美容养颜,淡化色斑。注意事项:1、脾胃虚寒者慎用。2、孕妇不宜食用。3、感冒发热者不宜食用。4、不要与牛奶、豆浆等食物同食。
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夏季是一个充满生机和活力的季节,也是“冬病夏治”的好时机。许多慢性病患者会选择在这个时候通过喝中药来调理身体,以期达到改善健康状况的目的。然而,夏季煎药有很多细节需要注意,以下是一些关于夏季煎药的小贴士,希望能帮助大家更好地进行中药调理。首先,泡药材的时间不宜过长。在煎煮前,浸泡药材有利于其有效成分的溶出,从而提高药效。但需要注意的是,不同类药材的浸泡时间不同。例如,红花、鱼腥草等花草类药材,浸泡15-20分钟即可。而浙贝母、淮山药等根茎类药材,因富含淀粉,需要浸泡的时间稍微长一些。对于一副药中包含多种中药的情况,我们可以采取“折中”原则,即先大致分类,兼顾大多数药材的特性。其次,不同季节药材浸泡时间也有所不同。例如,春秋季一般泡30-60分钟,冬天不超过60分钟即可。而在炎热的夏季,药材浸泡过久容易变质,一般控制在30分钟以内。此外,夏季药材的保存也是一个需要注意的问题。在潮湿闷热的环境下,药材容易受潮、生虫。因此,小包药材应放置在通风阴凉处,而新鲜植物药材和动物类药材则要单独包好放入冰箱冷藏。对于一些特殊药材,如蛤士蟆油(广东人俗称“雪蛤膏”),在夏季室温中可能变质,需要放入冰冻室保存。人参等药材可以用宣纸包好后放入米缸内保存。总的来说,夏季保存药材不宜超过一个月。最后,对于需要冷藏的中药,加热时应该注意方法。应将药液放入蒸锅、电饭煲隔水蒸,而不是用微波炉加热。袋装中药从冰箱里拿出后,可以放在一个稍大些的容器里加入500毫升左右的开水浸泡5分钟,再换一次水,使药液“热透”。
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在炎炎夏日,西瓜成为了消暑解渴的佳品。然而,许多人只关注西瓜的甘甜多汁,却忽略了西瓜皮的营养价值。中医学中将西瓜皮称为“西瓜翠衣”,认为它具有清热解暑、生津止渴的功效。西瓜皮不仅可以食用,还可以外用。将西瓜皮焙干后研末,可以用来治疗口腔溃疡。此外,西瓜皮富含多种营养成分,如维生素、矿物质等,对于人体健康大有裨益。下面我们来具体了解一下西瓜皮的多种功效:1. 消暑利尿将西瓜皮切成小块或小条,与番茄、鸡蛋等食材一起煮汤,可以起到消暑利尿的作用。这种汤品不仅美味,而且营养丰富,适合夏季食用。2. 治疗痤疮将绿豆和西瓜皮一起煮汤,可以治疗夏季痤疮。绿豆具有消肿下气、清热解毒的功效,西瓜皮则可以清热解暑、除烦止渴。3. 健脾消暑将新鲜西瓜皮与大枣一起煎汤,可以起到健脾消暑的作用。这种汤品适合夏季食用,有助于改善消化功能。4. 治疗暑热伤肺将鲜扁豆、鲜蛇舌草、鲜荷叶、海蜇、西瓜皮、丝瓜等食材一起煮汤,可以治疗暑热伤肺、身热口渴、干咳无痰或便秘等症状。5. 壮阳将西瓜皮切丝后焯水,与熟鸡丝、瘦肉丝等食材一起烹饪,可以起到壮阳的作用。
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夏日炎炎,人体容易流失大量水分,因此选择合适的汤水来补充水分和营养显得尤为重要。以下十款夏日必喝汤水,不仅能补充水分,还能提供丰富的营养,帮助您度过炎炎夏日。1. 苦瓜蚝豉瘦肉汤苦瓜性寒,具有清热解毒、明目降火的功效。蚝豉含有丰富的蛋白质和矿物质,能够滋阴养颜。瘦肉则能健脾养胃。三者搭配,适合口干口渴、咽喉干燥者,感冒发热不退者或高血脂、肥胖、糖尿病属肝火盛者食用。2. 眉豆花生煲鸡脚汤眉豆、花生和红枣具有补气养血的作用,陈皮能理气健脾,生姜能温中止呕。此汤适合脾胃虚弱者,具有去湿气、健脾胃、消肿的功效。3. 干贝丝瓜汤丝瓜具有清热解毒、通便润肠的功效,干贝则能滋阴补肾。此汤清甜鲜美,适合夏日清热解暑、养阴润燥。4. 猪肝枸杞菠菜汤猪肝含有丰富的铁质和维生素A,能够补血养肝,枸杞能滋补肝肾,菠菜能润肠通便。此汤适合贫血患者,具有缓解眼睛疲劳、调节和改善贫血病人造血系统的功效。5. 西红柿蛋花汤西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素,具有抗氧化、美容养颜的功效。鸡蛋则能补充蛋白质。此汤酸甜可口,适合儿童食用,具有美容养颜的功效。6. 鱼头豆腐汤鱼头具有健脑益智、温中散寒的功效,豆腐则能清热解毒、润燥生津。此汤适合老年人、孕妇和儿童食用,具有健脑补脑、健脾养胃的功效。7. 绿豆汤绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效。此汤适合夏日消暑解渴,但脾胃虚寒者不宜饮用。8. 冬瓜薏米排骨汤冬瓜具有清热解毒、利水消肿的功效,薏米能健脾利湿。此汤适合湿热体质者,具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。9. 五指毛桃煲鸡汤五指毛桃具有益气补虚、行气解郁、壮筋活络、健脾化湿的功效。此汤适合老人、孩子、妇女、产妇和体弱多病者食用。10. 罗汉果瘦肉菜干汤罗汉果具有清热解毒、润肺止咳、消暑生津的功效。此汤适合哮喘患者,具有解热消暑、治咳化痰、促进肠胃机能和抑制哮喘的功效。
夏季,高温潮湿的天气容易导致人们出现头昏脑涨、全身困乏、四肢酸软、食欲减退等不适症状,中医称之为“湿邪入侵”。特别是对于易水肿体质的人群,稍微摄入过凉或过咸的食物都可能导致水肿现象。本期,我们将为大家介绍几种具有祛湿消肿功效的食物,帮助大家安然度夏。 首先,绿豆是清热解毒、清暑利尿的佳品。绿豆汤的煮法也有讲究,要想增加清热效果,最好连皮一起食用;其次,不建议加糖,以免降低绿豆的祛湿作用;最后,脾胃虚弱的人不宜多食。 赤小豆具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效,其利水祛湿作用比绿豆更强,可以治疗一般的水肿,甚至肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。 薏米具有利水渗湿、健脾益气的功效,南方梅雨季节,雨水较多,经常食用薏米粥可以祛湿。需要注意的是,容易便秘的人不宜常吃。 冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效,其利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果更佳,需少加盐,淡食为佳。 黄瓜具有清热止渴、利水解毒的功效,可生吃、凉拌、炒菜或入汤。生吃可以生津止渴,煮汤则具有利尿消肿的作用。需要注意的是,黄瓜性质寒凉,胃寒者少吃。 西瓜具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效,适用于夏日保健和急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。西瓜皮熬汤效果更佳。 莴笋具有清热利水的功效,适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤食用,最好连叶一起食用。莴笋性质偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。 海带具有清热利水的功效,还含有碘,对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。
在一个炎热的夏日,28岁的钟俐在一个半月前的晚班工作后出现了中暑症状,情况非常危急。经过急救处理后,虽然出院了,但是中暑症状却反复出现,让她倍感焦虑和恐惧。胸闷气短、心慌手脚发抖、呼吸困难,这些症状让钟俐的生活变得困难重重。经过一系列检查,医生们都无法找到明显异常,这让钟俐更加焦虑。最后,她决定尝试线上问诊,希望找到解决问题的办法。在与医生的交流中,医生展现出专业的医疗知识和耐心细致的态度,给钟俐带来了莫大的安慰。医生建议钟俐去医院进行进一步的治疗,让她终于看到了希望。通过线上问诊,钟俐找到了解决问题的方向,也感受到了医生的关心和专业。希望她能尽快康复,重新恢复健康。
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我在京东互联网医院进行了在线问诊,医生非常亲切,给了我很多专业的建议和支持。医生助理还很贴心地帮助医生了解我的病情,这让医生更快地给出了诊疗建议。医生非常耐心地收集了我的病情信息,并为我开具了合适的处方。我很满意这次问诊,感觉得到了很好的医疗服务。医生还为我选择了中药颗粒剂型,方便我服药。在用药期间,医生还提醒我如有不适要及时就诊,这让我感到很安心。医生还留下了量表卡片,方便我下次免费复诊和沟通。整个问诊过程非常顺利,我对医生的专业素养和细心关怀感到很满意。
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