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下肢疼痛，麻木腰疼，都来学
接上集，大家合起来一起练啊！
这期的泡沫轴下肢松解教程不单适用于运动前后，也适合日常打卡，久坐下肢血液循环差，小腿肿胀，都可以[色色R]每天来上一组真的很舒服，快来和我一起打卡练习吧[赞R]
下肢深静脉血管超声检查
下肢重易水肿你该做的是倒置而不是“开胯和劈叉”
下肢力线不正？膝关节内扣？扁平足？
臀的发力先学大腿外旋与屈髋，臀和大腿后侧发力好，前侧腿自然会轻松些小腿发力过多原因总结一下1.膝超伸2.肌肉紧张，多放松拉伸3.锻炼时候可以穿专业压缩袜。小腿会轻松些。我试穿了几天一直腿的，左侧脚底都会轻松一点。有一天右侧脚心疼，但是左腿没事。然后我把右腿也穿上了，就轻松一些。压缩袜分选择很重要第一点：压缩袜分运动穿的还是非运动。如果运动时穿非运动的压缩袜没效果。躺着看电视穿运动的起不到促进血液循环的效果，还可能影响血液循环。第二点：一定要选择专业品牌，不要随便搜一个。压力过大反而影响血液循环，过小没效果。医疗用弹力袜会有分段压力，促进血液循环，缓解肿胀。不了解品牌的可以看看我穿的这款：舒尔美3这两天健身房恢复营业，上课久站我小腿就特别明显肿胀，穿上之后会明显减轻，也安利给了我同事，她是做有氧时候小腿酸总结下适用人群静脉曲张，久站，孕妈，运动小腿容易酸胀人群
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