脑卒中,又称中风,是一种常见的急性脑血管疾病,严重威胁着人们的生命健康。那么,你属于脑卒中的高危人群吗?下面,我们来通过一些自测题目来了解一下。
一、血压是否超过140/90毫米汞柱?
高血压是脑卒中最常见、最重要的危险因素。控制血压对于预防脑卒中至关重要。舒张压每下降5至6毫米汞柱,脑卒中的危险即可下降42%。仅仅控制收缩压,也可以将脑卒中减少1/3。
二、心律是否正常?
心律失常,尤其是房颤,与缺血性脑卒中的发生有明显关联。60岁以上的脑卒中患者中,有7%至30%是由房颤所致的。因此,关注心律变化对于预防脑卒中至关重要。
三、是否吸烟?
吸烟是中风的主要因素之一。每天吸烟1至20支的人比不吸烟者中风的风险性大3倍。每天吸烟20支以上的人,比不吸烟者风险高5倍。吸烟越多、烟龄越早的人,发生中风的机会也就越多。
四、你的血脂是否正常?
血脂异常是代谢综合征的主要表现,会引发脑卒中、冠心病等诸多问题。因此,关注血脂水平对于预防脑卒中具有重要意义。
五、你的血糖是否正常?
糖尿病是脑卒中的主要因素之一。糖尿病患者并发脑卒中者,脑梗死比脑出血多,且以多发性梗塞居多。因此,控制血糖水平对于预防脑卒中至关重要。
六、你的有氧运动量够吗?
久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脑血管疾病的风险。因此,保持适量的有氧运动对于预防脑卒中至关重要。
七、你的体重是否正常?
肥胖的中老年人容易患高血压、糖尿病,且常合并血脂异常,因此容易发生脑卒中。因此,控制体重对于预防脑卒中具有重要意义。
八、你有脑卒中家族史吗?
脑卒中家族史是脑卒中的高危因素之一,无法改变,需要坚持定期体检。
以上8个指标中,如果占3个以上,就属于脑卒中高危人群,最好尽快接受颈动脉超声筛查。
颈动脉是全身动脉的一个窗口,颈动脉血管壁上一旦有斑块形成,就会形成下闸,导致血液流通不畅。如果斑块脱落,随血流进入脑部阻塞动脉血管,会导致脑梗塞,严重时会造成大面积脑组织缺血,导致失语、偏瘫甚至猝死。
除了上述自测题目外,以下是一些预防脑卒中的建议:
1. 保持健康的生活方式,包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。
2. 定期体检,及时发现并控制高血压、糖尿病等慢性病。
3. 遵医嘱,按时服药。
4. 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。
5. 如果出现头晕、头痛、肢体无力等症状,应及时就医。
总之,脑卒中的预防需要从多方面入手,保持健康的生活方式,定期体检,及时发现并控制慢性病,才能有效预防脑卒中的发生。
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