在我国,高血压已经成为老年人最常见的慢性疾病之一,据统计,超过一半的老年人患有高血压。这不仅严重影响了老年人的生活质量,还增加了患心脑血管疾病的风险。
老年高血压的特点主要有以下几点:
1. 收缩压与舒张压相差较大:随着年龄的增长,老年人的血管弹性逐渐降低,导致收缩压升高,而舒张压相对较低,脉压差增大。
2. 血压波动大:老年人血压波动较大,活动时升高,安静时降低;冬季偏高,夏季偏低。
3. 并发症多:老年人高血压容易引起心、脑、肾等器官的并发症,如心绞痛、心肌梗塞、脑卒中、肾功能不全等。
4. 恶性高血压罕见:老年人的高血压以良性高血压为主,恶性高血压极为罕见。
为了有效控制老年高血压,以下是一些建议:
1. 健康饮食:控制食盐摄入量,增加蔬菜、水果的摄入,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
2. 适度运动:坚持适度的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于降低血压。
3. 限烟限酒:吸烟和饮酒都会导致血压升高,因此要尽量避免。
4. 定期检查:定期进行血压检查,及时发现并控制高血压。
5. 积极治疗:在医生指导下,合理使用降压药物,控制血压在正常范围内。
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