轻柔音乐助眠：失眠患者的非药物干预选择

失眠患者可以通过听音乐来辅助入睡。音乐作为一种非药物干预手段，能够在一定程度上帮助人们放松身心，减轻精神压力，从而改善睡眠质量。在睡前选择轻柔、舒缓的音乐，有助于营造一个宁静的睡眠环境。然而，如果失眠症状持续存在或加重，患者应寻求专业医生的帮助，以确定更为合适的治疗方案。值得注意的是，音乐疗法虽然不会产生依赖性，但音量控制也是关键，以免影响他人休息。