失眠症的治疗与预防：病因分析及应对措施

失眠症的治疗需要综合考虑病因，包括精神心理因素、生理因素、环境因素以及其他因素。精神心理因素如工作压力、精神紧张可能导致失眠，并伴随情绪问题。生理因素如妊娠期、月经期、更年期激素变化也可能引起失眠。环境因素如噪音、光线和温度影响也可能导致失眠。长期服用含咖啡因药物或饮用咖啡、茶也可能引发失眠。治疗建议包括心理疏导、改善生活习惯、调整饮食、使用安神药物等。