快速入睡：生理现象与睡眠卫生

快速入睡通常是一种生理现象，表示身体和大脑都处于良好的放松状态。它可能是因为日常压力的减轻或是良好的睡眠习惯。然而，如果睡前使用电子设备、摄入咖啡因或酒精，可能会影响睡眠质量，导致入睡困难。如果偶尔快速入睡且不影响日常生活，一般无需担忧。但为了维持良好的睡眠质量，建议避免睡前使用电子设备，并减少咖啡因和酒精的摄入。

快速入睡可能是身体放松和压力减轻的信号，但如果伴随有其他不适症状，可能需要进一步关注。保持良好的睡眠卫生，如定时作息、避免睡前刺激，对维持健康的睡眠至关重要。