茶饮过量与失眠的关系及应对措施

茶饮过量可能导致失眠，这是因为茶叶中含有大量咖啡因，具有兴奋神经的作用。若大量饮用，可能会使脑神经过于兴奋，进而引发失眠。此外，茶饮用过多也可能导致夜尿增多，影响睡眠质量。饮用方式不当，如睡前饮用过浓或冰镇茶水，也可能刺激胃肠道，增加神经兴奋性，导致失眠。脾胃功能失调也可能导致失眠，因为脾胃运化功能失调会影响气血生化，进而导致心血不足。建议适量饮用茶水，睡前避免饮用过浓或冰镇茶水，并在医生指导下服用健脾胃药物。