失眠症成因与治疗

失眠症可能是由多种因素引起的，包括遗传、心理社会、生活方式、环境和药物副作用等。针对遗传因素导致的睡眠调节障碍，可以考虑使用褪黑激素受体激动剂治疗。心理社会因素如长期压力、焦虑或抑郁可通过认知行为疗法改善。生活方式因素如咖啡因、酒精的过度摄入会影响睡眠质量，应减少摄入。环境因素如噪音、光线和温度也会影响睡眠，使用耳塞、遮光帘或调整房间温度可能有助于改善。药物副作用也可能导致失眠，需要咨询医生是否更换药品。失眠患者应注意规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，必要时进行睡眠监测。