戒烟焦虑症：了解其成因与缓解方法

戒烟焦虑症是一种在戒烟过程中常见的心理问题，通常由烟草中的尼古丁和焦油等有害物质引起。这些物质会导致人体神经系统长期处于紧张和焦虑状态。戒烟期间，患者可能会经历焦虑、心慌、心悸等症状。为了缓解这些症状，患者可以通过自我心理暗示、适当运动和培养兴趣爱好等方法来减轻焦虑。同时，积极参加体育锻炼和与家人朋友沟通交流也有助于戒烟过程中的心理调整。