心情不好导致的失眠：原因及缓解方法

失眠是常见的问题，尤其在心情不好时更容易发生。这可能与精神心理因素、自主神经功能失调、内分泌失调等多种原因有关。为了缓解失眠症状，患者可以尝试自我调节，如与人沟通、参与户外活动、睡前喝热牛奶或泡脚等。在医生指导下，使用盐酸氟西汀胶囊、复方地西泮片、逍遥丸、静心口服液、甲钴胺片、腺苷钴胺片等药物也有助于改善睡眠。如果失眠症状持续存在，建议患者及时就医，进行心理指导和治疗。